【红酒搓澡的功效】香菇浴去脂肪消除疲劳 看看这些减肥新招效果有多棒！

洗澡减肥

1、蘑菇洗澡减脂劳动

周末聚餐等总是不能缺少冬菇、海鲜等好吃的食物。说到冬菇，相信很多人都是了解减肥疗法界的减脂专家。因为冬菇热量为零，能促进身体新陈代谢，排出老化物质，预防肥胖。(威廉莎士比亚，Northern Exposure(美国电视))用干蘑菇泡茶喝，还有减脂功能！如果在迎接新年的时候感到脚部肌肉疲劳，可以使用几只蘑菇和罐子热水浴。因为蘑菇含有氨基酸，可以加快血液循环，浸泡后精神清爽，消除疲劳。(莎士比亚。)(《疲劳》前情提要。)

浸法：

先将晒干冬菇3～5只切片浸入2公升水一晚，然后将浸过香菇的水倒入缸中与热水混和洗澡。想消除肌肉疲劳效果更佳，可将浸透菇片放入小袋中扎紧，再置于缸内，让菇味更浓。

2、桔浴促进新陈代谢

今年你不妨试试浸个甘桔浴，柑橘类果肉中含丰富维他命C，而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治疗功效，对恢复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。

浸法：

将5～6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。

3、菊花浴定神消痛

过年时许多人家都会摆上几盆菊花，趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉劳累，每片菊花均含芳香精油成分，可促进血液循环。

浸法：

取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁;将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20～30分钟。

4、苹果餐清肠减肥

苹果含可溶性纤维质果胶，具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品，好多人都靠单食减肥，一个苹果只有60卡路里，相对正餐热量当然低很多啦！不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥，因为有可能产生营养失调情况，一旦停食，就恐怕体重会很快反弹。

5、饮绿茶消脂瘦身

去人家拜年，茶水必定送到手上，这可又是一个减肥好机会！绿茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝杯绿茶出外散步或者做两三下运动，能发挥瘦身效果，比乌龙茶更厉害呀！

6、红酒浴美颜纤体

大家可用年饭喝剩的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时，热水高温会令身体毛孔扩张，而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管，有助身体血液循环顺畅！红酒含丹宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，好多日本女人都恋上红酒浴，除一缸高贵紫红浴水和阵阵浓郁香气可纾缓精神压力外，最重要的是可以Keep住身形，令皮肤又白又滑呢！

浸法：

将红酒750毫升倒入一缸暖水中，搅匀泡身便可。

或者可以效法纪香姐一边冲一边用毛巾擦身，纤体功效更明显！

运动减肥

方法一：上楼梯

年末走亲访友，各种聚会，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

方法二：步行

每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。

方法三：跳舞

跟着劲歌跳舞，尤其是和朋友一起，手舞加上足蹈，每星期3―4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

方法四：骑自行车

每星期3、4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。

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