【一两红酒等于多少毫升】糖友究竟能不能喝酒？遵循4个原则，有你意想不到的好处

每逢节日，国人饭桌上总是免不了“酒”。七夕节，很多人可以喝点葡萄酒助兴。

但如果您是一位“糖先生”或 “糖女士”，是不是会苦恼到底能不能喝酒？

我们常说糖尿病患者要戒烟限酒，所以糖友也不是绝对不能喝酒。

病情允许情况下，少量饮酒

糖友可在病情允许的情况下适当饮酒，且同时满足下面几个条件：

① 非肥胖者。

② 肝功能正常，无脂肪肝。

③ 无糖尿病严重急、慢性并发症。

④ 不合并其他严重疾病（如心脏病、高血压、高脂血症、高尿酸血症等）。

⑤ 血糖控制平稳，空腹血糖在7.8mmol/L以下。

注意事项

① 1型糖尿病的病人，血糖波动大的病人，经常出现低血糖的病人，有肿瘤家族史的病人，有消化道疾病的病人不能喝酒。

②《中国糖尿病医学营养指南（2013版）》不推荐糖尿病患者饮酒。如饮酒则需计入全日总能量，具体摄入量可参考：女性每天不超过1个酒精单位，男性每天不超过2个酒精单位，建议每周饮酒不超过2次。

※ 1个酒精单元大概10克纯酒精的量。中度白酒不超过一两，红葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过365毫升。

提醒

酒精含量浓度越高的酒，其卡路里也相对较高。糖友要把酒所含的热量算在一日总能量之内，饮酒后应扣除相应能量的主食。

喝酒量（毫升）×酒精浓度×7＝所含卡路里

酒的种类要限制

酒精的数量，种类和饮酒频率对机体都有不同的影响。对于糖友来说，宜选择酒精度低、含糖量少的酒。建议选用含糖低且营养丰富的干红、干白葡萄酒，干红葡萄酒更佳。

葡萄的平均血糖生成指数为43，属于低血糖生成指数食物。且按照标准的规定，干型葡萄酒的含糖量在4.0g/L以下。

严禁空腹饮酒

酒能抑制糖元的分解、抑制糖异生，所以喝酒会降血糖。糖友在饮酒前一定要先吃点食物，严禁空腹或临睡前饮用，以免诱发严重的低血糖反应。

勤测血糖

糖友在饮酒前后应当检测血糖，一旦确认饮酒导致血糖控制不良，应当立即中断饮酒。

因为突发低血糖，血糖波动过大，对血管等组织器官的冲击力度也非常大。如果低血糖发生6小时以上还没有被救治，可能产生不可逆转的大脑损伤。

在葡萄酒的酿制浸渍过程中，不仅生成了有别有葡萄的新生成分，而且葡萄酒中大多数原有营养成分含量也有了相应增加，形成了葡萄酒的独特风味和营养价值。

◉ 葡萄酒中必须氨基酸含量与人体血液中氨基酸含量非常接近，易被人体吸收利用。

◉ 葡萄酒中维生素的种类和含量，相比葡萄来说大大提高，有益肤养颜抗衰等作用。

◉ 葡萄酒中含量丰富的白藜芦醇等活性酚类物质，能促进胰岛素分泌，降低血糖，抗动脉硬化，抑制斑块形成和血小板聚集。有利于糖尿病患者的心血管健康。

◉ 糖友在用餐时品尝干红葡萄酒，还利于减缓进餐速度，避免餐后血糖迅速升高。

进食速度过快是餐后血糖迅速升高的重要原因之一。给自己一个宽裕的时间来享受用餐乐趣，还能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。

这里还要提醒糖友们，如果您平时正在服用以下药物，那么喝酒时一定要注意了，以免发生意外，甚至威胁生命。

降糖药

格列苯脲、二甲双胍、胰岛素等用药期间大量饮酒，可引起头昏、心慌、出冷汗等低血糖反应，严重者可发生低血糖昏迷。

降压药

利血平、卡托普利、硝苯地平等降血压药用药期间如果喝酒，可能引起血管扩张，从而出现低血压性休克，严重时可危及生命。

因为酒精具有扩张血管、抑制交感神经和心肌收缩力的作用，可增强降压药的效果，引起头痛，甚至休克。部分降压药如复方降压片、复方双肼屈嗪与酒精合用，也可能会使血压急剧升高。

抗心绞痛药

硝酸酯类药抗心绞痛药（硝酸甘油，硝酸异山梨酯等）通过扩张冠状动脉和全身小血管，降低心脏的前后负荷而改善心肌血供，缓解心绞痛纠正心力衰竭。

若用药期间饮酒可致全身小血管显著扩张、血压下降，产生头晕、虚弱等，重者发生心血管性虚脱，心肌血供进一步减少，更易加重心绞痛或诱发心肌梗塞。

建议糖友们在喝红酒之前注意查看糖分含量。红酒虽好，可不要贪杯噢。小酌可增进情趣，暴饮则伤身伤心，不利于糖尿病治疗。