人熬夜疲惫喝什么茶、熬夜喝什么汤比较好

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现代人都会有熬夜的经历，有些是为了工作熬夜；有些为了追剧；有些为了看直播买东西；有些为了打游戏等等。

现代人也大多有失眠的经历，这和现在工作压力大，生活节奏快等有关。

熬夜和失眠后，第二天会产生精神不佳、身疲乏力、体力不足等表现，这些都是因为睡眠不足所致。

睡眠不足对身体最大的危害有2个：

一、免疫力下降

白天，五脏六腑都在紧张有序工作着，晚上睡眠时是五脏六腑用来排毒和自我修复的过程，也是人体加能量的时间。

按中医理论讲，晚上是人体补气、补阳、秘阴的最佳时机。

睡眠不足时会使身体整体免疫力下降。

免疫力下降最常见的病症是口疮、疱疹。

因为，口脏是人体细菌数量、种类最多的地方，身体免疫力一旦有下降，这些细菌就开始猖獗繁殖，侵害口腔粘膜出现口疮、疱疹等。

熬夜、失眠后如何马上恢复免疫力，防范于未然。

我们可以第二天喝一杯黄芪茶代饮来解决。

取生黄芪10克，开水泡水当茶饮

黄芪始载于《神农本草经》，古代写作黄耆。李时珍在《本草纲目》中释其名曰：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”

黄芪性味甘、微温，归脾、肺经，为补气要药。

中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。

单取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。

胡适先生中年以后，渐感疲惫不堪，力不从心，便常用黄芪泡水代茶饮用。

虽然黄芪是一味很好的强壮补益药，一般无明显的不良反应。

但因它是一种温补性药物，补气升阳，易于助火，又能止汗，所以凡有感冒发热、胸腹满闷等症者，不宜服用黄芪。

如患有肺结核病的人，有发热、口干唇燥、咯血等症状者，不宜单独服用黄芪；

痈疽初起或溃后热毒尚盛等证，均不宜服用黄芪。

二、心功能下降

据医学研究发现，人体睡眠时间达到7小时以上时，平均心率会控制在每分钟66次，这样的心率最有利于心脏健康。

当熬夜、失眠导致睡眠时间不足6小时，平均心率会升高。晚上睡眠是心脏唯一减负的时机。

睡眠不足会减少心脏休息时间，同时心率加速会增加心脏的能耗，长期会增加心脏病的风险。

有些人在熬夜、失眠后第二天，会感觉心脏不舒服。

这时我们可以喝西洋参麦冬茶养心防治心脏问题。

取西洋参10克，麦冬10克，加开水放保温杯中焖30分钟后，可以不断续水当茶饮。

西洋参

有抗疲劳，生津，增强身体免疫力的能力，能够促进身体的蛋白质的合成。

它还可以抗高温，抗寒和抗需氧的能力，对于身体的慢性疾病以及身体肠道虚弱的患者，都可以经常食用，起到双向调节。

它是唯一服用后不易上火的参。

麦冬

是一味很好的养阴中药，通过滋阴降低心率，减少心脏的能量消耗，来保养心脏健康。

西洋参与麦冬两者一起泡茶喝，具有补气血、益心肾的功效，对心脏有和黄芪生脉饮相当的作用。

当然，保养身体最好的办法是少熬夜，保证充足的睡眠。

特别是属于为了娱乐而熬夜，尽量避免，因为睡眠不足对身体的伤害有很多不可逆性。

万一工作需要熬夜或失眠，导致睡眠不足了，第二天可以根据自己的身体情况喝以上2个代茶饮，可以很快提高免疫力，恢复身体状况，杜绝疾病。