什么时间喝茶能减肥 减肥喝茶有什么好处

“管住嘴，迈开腿”这六字箴言已经说到烂，多用酱也懒得再提，今天介绍的茶减肥法最简单也最便利，是不管什么时候都可以进行的好的减肥法。彻底让你木有借口！

茶减肥法的种类

对于想要进行茶减肥的人来说，“要选什么种类的茶”是最大的困扰。多用酱就来列列对减肥有实质帮助的茶……

绿茶

绿茶几乎没有卡路里而且富含矿物质，是具有抗氧作用的碱性饮料。虽然绿茶减肥法并不会一下子就有很直观的减肥效果，不过长久积累下来，就会对身体产生作用。

绿茶有助于减肥的原因在于能够降低胆固醇并且分解脂肪。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，预防脂肪肝，并具有抑制动脉硬化和预防高血压的效果。

适宜人群：

因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。

什么时候喝？

在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。

注意事项：

每天饮用不要超过 1000 毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

马黛茶

闺蜜们可能对马黛茶有点陌生，但是马黛茶在南美确是相当大众化的的一种茶品，利用马黛草本植物的叶和枝干燥后制作成茶叶，被称为“能喝的沙拉”。

马黛茶有着令世界为之惊奇而着魔的六大茶魂：吃肉不增肥、喝酒不易醉、节食不乏力、提神不失眠、排毒不泻肚、清脂不失血。马黛茶富含维生素和矿物质，特别是维生素B1与B2，被称为“脂肪燃烧维生素”，另外，它还含有少量的咖啡因，可以提升运动能力和集中注意力；而多酚成分则具有抗氧化作用。马黛茶最大的优点在于具有安定精神的功能，叶黄素成分可以预防忧郁症和失眠，保持情绪的安定状态，平衡睡眠周期。

喝过马黛茶的卢考拉说：我才不喝马黛茶，哼！吃再多东西也让我肥不起来了，上班的时候也精神百倍而睡不着了，脸色越来越好，还不能称病请假了。千万别让我喝马黛茶了！让马黛茶离我远点！还是上班犯困好过些！脸色不好请假容易些。哈哈哈哈！！！

其实初喝马黛茶时味道很苦，但习惯以后，会不觉得苦，而且喝起来有一股芳香、爽口之感和提神解乏之功，这一点很像是中国的苦丁茶。

清晨一杯马黛茶，清咽润肠！午后一杯马黛茶，神清气爽！睡前一杯马黛茶，轻松入眠！

玉米须茶

我们平时吃玉米的时候都是直接把玉米须拔干净，留下玉米粒，现在多用酱要告诉大家的是——玉米须也有大作用的哟。

曾在《本草纲目》里被记载的玉米须茶，是很久很久以前就被认可的健康茶。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气。制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料，能够利尿消除身体水肿，而且可以预防水分和脂质结合变成脂肪。此外，喝了玉米须茶，还可以提升体力和肾脏功能。

闺蜜们把玉米须用清水洗净；锅中放适量清水，将玉米须放入；大火煮上 10分钟；转小火慢慢煮，时间自己决定；用漏勺将玉米须捞出即可。

多用酱小结：

茶不仅对减重有效，对身体健康也有多种效能。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分......

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