牛奶煮燕麦怎么煮好吃吗

这两年非常流行的燕麦牛奶，市面价格比较贵，而且有很多添加，还可以添加糖，在家也可以自制，0添加更健康！

非葡萄女王曼迪

用料

燕麦片100克整数/冷水1000克海盐少许椰子油/橄榄油(可选)1勺枣棕榈油(可选)2-3颗

做法步骤

、奥特

2，打出后过滤燕麦渣。(最好使用滤袋。我的网孔太大，过滤不了那么细。）

3，过滤后的燕麦油，倒卷破壁机，加入3颗除核的椰枣，继续按压水果和蔬菜汁功能。

4，可以享受！喝不完的燕麦牛奶密闭冷藏！

5、过滤后的燕麦渣可以直接吃，烘焙时可以添加，做松饼也很好，请随意发挥！

小贴士

燕麦片配料表上除燕麦以外的其他添加剂都可以！放盐是为了刺激甜味，增加风味。加油是为了防止液体层进一步融合。(可以省略)，过滤后放一次椰枣，是为了提高天然甜味。没有椰枣，可以换成枣。不喜欢甜味的人可以跳过这一步。过滤后可以喝！偷懒的话，把椰枣和燕麦片一起放在破壁机上过滤一下就可以喝了！最简单的方法：燕麦椰枣/枣，过滤水果蔬菜功能即可！升级版：加入1个坚果(腰果/核桃)还可以加入可可粉！燕麦牛奶与牛奶相比各有好处。谷物香气多，热量相对低，适合素食主义者或乳糖不耐症。我吃素也没有乳糖不耐症。只是平时喜欢轮流喝燕麦牛奶和牛奶，改变味道和味道！我喜欢咖啡拿铁、抹茶拿铁、红茶拿铁。除了使用牛奶，偶尔换成燕麦牛奶也很好吃！喝不完的燕麦牛奶密封冷藏可以保存三天！

做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！

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