为什么喝完咖啡就会饿,为什么喝完咖啡头晕?

大家好，又到了轻问时间！

Q：吃素减肥是不是特别有效？

A：素食的能量通常较低，饱腹感较强（如蔬菜、水果），相对来说是有利于减肥的。但减肥效果还是要看能量摄入是否低于能量消耗。你看和尚吃素还不是有胖和尚。

Q：吃面是不是比吃米饭容易胖啊？

A：吃面其实没有吃饭容易胖~因为面条的蛋白质含量较高，GI值较低，不易引起脂肪堆积。相对来说，使用全麦粉、富强粉、硬质小麦粉制成的面条，以及添加了鸡蛋的面条，更有利于降低GI值、减少肥胖风险。你饿不饿啊，我下面给你吃？

Q：听说抽烟对减肥有帮助，这是真的吗？

A：抽烟会降低食欲，使人少吃东西，确实是能让人消瘦的。然而抽烟有害健康啊，可能引发咽喉炎、气管炎、心脑血管疾病甚至癌症等多种问题，还是算了吧。

Q：我吃饭老喜欢加点老干妈，这样容易胖吗？

A：必须的啊！老干妈每100g能量可达870kcal，而且钠含量也很高，容易引起水钠潴留。老干妈还是开胃下饭神器，一个不小心就让人吃多了。你说容不容易胖？

Q：很喜欢吃土豆丝，这东西吃了容易胖吗？

A：要看怎么吃了。土豆的能量较低，每100g土豆能量约77kcal。但土豆是富含淀粉的食物，是可以当作主食的。所以，如果又吃饭又吃土豆，那碳水化合物的摄入比较容易过量，让人长胖。

Q：喝完咖啡之后很容易饿，这东西是不是有利于减肥？

A：有点帮助啦。黑咖啡中的咖啡因有促进新陈代谢、抑制食欲、利尿等功效，对减肥有一定帮助。但如果加糖加奶，效果就不能够保证咯。

Q：喝茶能解腻，是不是对减肥有帮助？

A：有一定帮助。茶叶里面含有的茶多酚，具有较强的抗氧化作用，也利于加强人体脂肪代谢，在一定程度上能帮助减肥，但单单靠喝茶减肥意义不大，可以作为一个辅助，减肥饮食运动的调整还是不能少。

Q：怎么计算自己一天需要多少热量？

A：要看你这一天是怎么过的哦。人体每天所需要的热量与身高、体重、体力活动都有关系，一般而言，成年男子轻体力劳动者每天需要2250kcal，成年女子轻体力劳动者需要1800kcal.

Q：火腿肠这东西热量高吗？我好喜欢吃哦

A：每100g火腿肠212kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是14%和10.4%。与新鲜肉类相比，热量还是有点高的。而且蛋白质含量也不及新鲜的瘦猪肉、牛肉。偶尔吃一下没关系，但还是建议吃新鲜的肉类哦。

Q：适合减肥吃的零食，能推荐几个吗？

A：瞧你那馋样。减肥期间还是不推荐吃零食哈，不过是在忍不住可以在早上10点和下午4点左右进行加餐，牛肉干、豆干、坚果都是不错的选择，但不能多吃，最好不要超过30g哦。

大家有什么问题都可以在留言区讨论哦，下次回答的估计就是你的问题哟。

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