用酸奶做什么好吃,酸奶可以做什么好吃的?

酸奶该怎么喝？这是个问题！

像你一样聪明，不是还在白嘴里喝酸奶吧？

对于有品位的食物来说，酸奶的变化超乎想象。如果用沙拉代替沙拉，一次可以减少很多热量。没有烤箱的甜点酸奶布丁、酸奶慕斯；最适合夏天的冷饮思茅雪和酸奶冰淇淋；创意吃法，酸奶，酸奶，水果，冰等，只有你想象不到，没有它我做不到！

今天小果实带来了酸奶的花式植食方法，夏天要做点别的，重要的是所有方法一点都不难，食材也经常，不再熟悉的酸奶能给人新鲜感！快来看看~

1

酸奶布丁

by Fzh1995y

周雨(电视剧)

酸奶| 400克

水| 100克

奶油| 130克

辅助品。

吉利丁粉| 10g

糖粉| 30g

实践。

1.将10克吉利丁粉倒入100克的水中搅拌，放入冰箱冷藏5分钟。

2. 冷藏5分钟后拿出，隔热水融化。

3. 400g酸奶和30g糖粉倒入打蛋盆中搅拌均匀。

4.将融化好的吉利丁倒入，搅匀。

5. 再倒入130g淡奶油搅拌搅匀。

6. 最后倒入布丁杯中8分满，放入冰箱冷藏3个小时就可以吃啦～吃的时候可以加入水果丁、坚果碎或者果酱，红豆也是不错的选择。有冰箱就能做的酸奶布丁，Q弹软滑，酸酸甜甜，超好吃哦～

2

酸奶水果沙拉

▽

by 姝susie

·主料·

苹果 | 1个

猕猴桃 | 1个

火龙果 | 半个

圣女果 | 6个

蓝莓 | 20个

原味酸奶 | 100ml

·做法·

1. 苹果去皮洗净，切块；猕猴桃去皮切块；火龙果去皮切块；圣女果洗净，对半切开；蓝莓洗净。

2. 将水果放入碗里，均匀地淋上酸奶。

3. 拌匀即可。水果可以根据时令和个人口味调整～周末的下午来一份好吃低卡又营养的酸奶水果沙拉边追剧边吃，超爽的好吗！

3

炒酸奶

▽

by 心言手语00

·主料·

浓稠原味酸奶 | 200g

核桃仁 | 30g

蔓越莓干 | 20g

葡萄干 | 20g

·做法·

1.准备好食材和一个方形、有一定深度的模具（如20*20的烤盘），并在模具里面垫一张保鲜膜。（如果没有烤盘用方形饭盒也可以。）

2. 在保鲜膜上倒入酸奶。

3. 把准备好的果干均匀地撒在酸奶上面。

4. 模具外面套一个大点的保鲜袋，然后放进冰箱冷冻室。

5. 冷冻约2个小时，凝固成块后取出，掰成大点的碎块就可以享用了。食材可以根据个人喜好选择，蓝莓、杏仁碎、奥利奥碎等都可以，吃的时候拌上一点果酱也很美味哦！

4

奇异果香蕉思慕雪

▽

by 银元宝

·主料·

奇异果 | 2个

香蕉 | 2根

原味酸奶 | 30g

牛奶 | 20g

·辅料·

白砂糖 | 20g

装饰水果 | 适量

·做法·

1. 奇异果去皮切片，从中间切开，切成扇形薄片。切片约1.5毫米厚，太厚太薄都不好用。

2. 把切好的奇异果片按自己的喜好贴在杯子内壁（大约需要20片），贴上时用指头使劲往杯壁上按按，不然容易掉下来。

3.香蕉切片（香蕉也可以提前冷冻一下），剩下的奇异果肉放入料理杯中，同时放入香蕉和白糖（也可以换成蜂蜜或不加）。

4. 加入酸奶，启动料理机打1秒。如果太浓稠加入20g牛奶打一下，一共打不要超过5秒，不要打得太细腻。

5. 打好后倒入贴了奇异果片的杯子，装饰上水果就好了。夏天必喝的思慕雪就做好了，清爽美味又营养噢！

5

西瓜酸奶雪糕

▽

by 金陵玫子

·主料·

西瓜 | 350g

原味浓稠酸奶 | 350g

·辅料·

牛奶 | 150g

白砂糖 | 20g

玉米淀粉 | 20g

·做法·

1. 西瓜肉放进果汁机中搅拌后倒出，过筛去掉瓜籽。

2. 西瓜汁倒入锅中小火，边煮边加入10克玉米淀粉，搅拌至浓稠状关火，隔凉水快速冷却。

3. 牛奶加入糖、酸奶一起煮，倒入余下10克淀粉，边搅拌边煮至浓稠关火，隔凉水快速冷却。

4. 凉透的西瓜糊和酸奶糊分别倒入小碗中。

5. 雪糕模具用开水烫后插上木棒，把两种糊同时慢慢倒入模具中，用牙签轻轻转几下会有随意的花纹。

6. 把模具放进冰箱冷冻十小时以上即可脱模，吃不完的雪糕可用保鲜袋装起放冰箱存放。加淀粉可以让雪糕没有冰渣，口感更好。糖的用量可以根据个人口味调整噢～最适合夏天、好看又好吃的西瓜酸奶雪糕，尽情享用吧～

点击阅读原文，还有更多酸奶的做法

或在公众号对话框输入菜品名

会有做法自动回复给你哦

▽ 更多美食做法请点击 ▽

·----- 往期回顾 -----·

谁说好吃和瘦不可兼得？

汤底的秘密～

不用烤箱超简单～