什么花茶助睡眠 什么花茶有助睡眠

最近收到很多私信问：晚上翻来覆去睡不着、总感觉睡不踏实怎么办？

我相信很多人都遇到过各式各样的睡眠问题，有的人想办法调理，有的人靠硬抗，实际上，想要缓解睡眠问题，真的很简单！

在我们身边有一种很常见的树，它开出来的花，就能缓解失眠，但对很多不了解的人来说，只是用来观赏，这真的太可惜了！

它就是--合欢花

看到上面这个图片，相信很多人都见过，是的，这就是合欢花，今天就和大家聊聊这个被人忽视的神奇中药！

合欢花的神奇功效

早在《神农本草经》之中，便已有合欢之名，书中说到此物入药能“安人神志、利人心智，令人欢乐无忧”。

李时珍的《本草纲目》说到此物有“和血、消肿、止痛”等诸多良效。

别看它日常生活中很常见，但是它的功效可不一般~

1、改善睡眠

沿用至今，合欢花大多被人当一味“安神”之药来使用。像一些小区楼下、学校宿舍周围，往往都会看到合欢树的影子，也多是因为合欢具有“安神助眠”之寓意。

它味道微香而甘润，闻之沁人心脾，服之使人一身舒畅、身心欢悦，自然能够使人静心酣睡。

比如生活中因为有压力、或者有烦心之事困扰而引起的心慌难眠、惊悸不安、多梦等情况，就可以用此物入药缓解。

对于入睡困难的人群而言，常喝合欢花茶可以改善入睡困难的症状，而且对睡眠质量也有所提升。

2、活络止痛

安神解郁是合欢花的主要功效，除此之外它在活血、消肿、止痛方面也是具有一定的良效。

比如生活中因肝气郁滞进而引起的气滞血瘀之症，常伴有胸腹胀痛、两胁胀痛等情况，就可以用适量的合欢花入药缓解。

还有常见的跌打损伤等外伤引起的血瘀肿痛之症，可以在医生指导下使用合欢花研磨成细末，调酒服用，能够帮助活血消肿，缓解疼痛，也能起到活血消肿止痛之效的。

不过，合欢花虽有活血消肿之力，但是单用的话其效不佳，故而多是将其用作辅药来配伍诸药使用。

3、安神、解郁

合欢花入药有较好的安神定志的作用，像是情志抑郁且长期伴有心情不悦、消极悲观、容易心烦暴躁等情况，合欢花是可以起到较好的舒缓之效的。

对于此类人群，如果症状轻微，可以用些合欢花、玫瑰花等一同泡茶饮用；

4、补气养血

合欢花有滋补气血的功效，对于贫血、面色偏黄的人群，服用合欢花会使面色红润起来，养足了气血，身体体质自然也变好了。

5、改善视力

合欢花性味甘，平，有清肝明目的效果，平时感觉看东西模糊、眼睛干涩，用它也是非常不错的选择！

合欢花日常使用

1、合欢花茶：养心健脾

做法：

合欢花6克、白糖适量，将合欢花洗净，装入茶袋中后放入杯中，冲入沸水，加入白糖拌匀即可饮用。每日可多次冲泡，代茶频饮。

作用：

这个茶一年四季都可以饮用，尤其适合神经衰弱、心情烦闷不舒、胸闷气痛、失眠多梦、健忘、眼疾的人，不过阴虚津伤者不宜多饮。

2、合欢花+夜交藤：远离失眠

合欢花12克，夜交藤18克，将二味药洗净，切碎，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷15分钟，取汁加蜂蜜少许，代茶频繁饮用。

能解郁和血，宁心安神，对心悸失眠的人群来说，效果非常的好。

“心悸”的人往往会感觉到心跳异常，严重的甚至伴有胸闷不舒、睡眠差等症状。中医认为，该病多因体虚劳倦、情志内伤、感受外邪以致气血阴阳亏虚，心失所养导致。

合欢花和夜交藤均性味甘平，入心、肝二经。肝藏血，肝气顺则血行，血行则心明神安，易入眠。

合欢花解郁，活血、宁心、消痈肿。《本经》说它“主安五脏，和心志，令人无忧。”

夜交藤，《本草正义》说它“治夜少安寐”。有养血安神、通络祛风之效。主治阴虚血少、虚烦不眠。

二药合用，能舒肝解郁，解郁催眠，不仅对心悸失眠有用，对于抑郁症患者也适宜。

除了食用，合欢花还能做成香囊，同样能缓解失眠；

将收集的合欢花花瓣，晾干后放置香包内，它的芳香味道可以镇静中枢神经，帮助入睡，临睡前放在枕边闻一闻，一般过上一会儿就会慢慢睡着了。

3、枸杞+合欢花：宁心静气茶

合欢花7克、枸杞子15克、淮山药10克。先用冷水将合欢花浸泡5分钟后，与山药一起放入温水中大火煮，沸腾时放入枸杞子转小火再煮10分钟，最后可放入适量蜂蜜调味，就能喝了。

枸杞子可以扶阴固本、宁心静气；桑叶能够养肝护肝、补气安神，每日早晚各服一次，可缓解夜间多梦易醒、心悸不安以及健忘、记忆力下降等。

4、合欢花+茉莉花+绿萼梅：疏肝理气茶

中医有“女子以肝为先天”之说，女人生理活动多以肝血为中心，而肝有“藏血”“主疏泄”等功能，若肝气正常，可避免多种妇科病

经常生闷气、容易心烦意乱的女性不妨试试合欢花，它有疏肝解郁、减压的作用。如果与茉莉花、绿萼梅搭配，效果会更好。

做法：合欢花、茉莉花、绿萼梅各3~5克。用温水冲泡，每日饮用即可。

合欢花的禁忌

1：不能够长期喝

合欢花茶可以促进睡眠，但千万不要长期喝合欢花茶，会导致对这种外部帮助睡眠的茶饮产生依赖感，等哪天没有喝茶的时候就难以入睡了；

2：孕妇禁用

合欢花茶进入人体之后，会导致体内的火气加重，孕妇是特殊的群体，非常容易出现火旺和便秘的情况，喝合欢花茶可能会导致症状更加严重，所以，孕妇最好不要服用。

3：肠胃不好少喝

合欢花对胃黏膜有一定腐蚀性，所以患有胃溃疡和慢性胃炎的人最好不要用，不然会让病情加重，不利于身体康复。

今天给大家分享了很多关于合欢花的妙用，希望能帮助大家缓解日常生活中遇到的一些常见问题，但，也要提醒一下，具体症状还是要具体分析，如果有什么不了解的，最好是咨询我后再用哦！

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