脚是我们的第二颗心。我们应该在日常生活中保护它。如果不注意扭伤的脚肿了怎么消肿,怎么处理,扭伤的脚肿了怎么办。这些在我们的日常生活中应该是知道的。进入今天的话题:扭伤的脚肿了怎么消肿。
其实脚关节相对容易受伤。我们在日常锻炼中通常使用脚关节,扭伤脚是常见的。那么我们如何应对脚扭伤引起的肿胀和疼痛呢?
踝关节扭伤,尤其是内翻损伤,常导致外侧副韧带撕裂甚至断裂。
行走和短跑时,脚摔倒或踩在空上或从高处摔下,脚外缘着地,脚突然内收,可能导致外侧踝韧带拉伤扭伤,甚至部分撕裂,也可能合并外侧踝撕脱骨折。
症状
我们扭伤脚后,我们的后踝关节、内侧踝关节和外侧踝关节有明显的压迫疼痛,我们的脚有明显的肿胀,影响了我们的脚运动和行走。
踝关节扭伤的现场治疗。受伤后立即冷敷、加压包扎、抬起患肢、固定休息、外用新创口药。
扭伤后的治疗
24小时内先用冷水或冰
将碎冰和冷水装入水袋中,涂抹在受伤部位约20分钟,每四小时涂抹一次。以利于血管收缩,减少出血,起到消肿止痛的作用;
24小时后每天热敷
当脚肿了二十四小时,脚肿停止后,我们可以热敷。我们也可以在热敷时加入一些中草药,以促进足部的血液循环。
扭伤后你需要休息
多抬高患脚,有利于伤口的血液循环,可以更快消肿。轻度软组织损伤一般可以通过休息治愈。
如果2-3周不能自愈。
要积极吃药,不然会发展成慢性炎症。活络酒推荐局部使用,有促进微循环,消肿止痛的作用,新扭伤一般一周内可以痊愈。
肿胀和疼痛在扭伤后2个多月没有消退
即使发展成多年慢性炎症,也需要外用活络酒配合中草药泡脚,以消散淤塞,促进微循环,加快康复。这种方法可以在一个月左右完全治愈几年的慢性炎症。
脚扭伤肿了怎么办
由于脚是如此脆弱,容易受伤,所以人们在锻炼或做其他活动时应避免过于激烈,以免对脚造成不必要的伤害。
那么,遇到脚扭伤肿了怎么办?下面介绍一下。
首先,我们需要做的是判断损伤的严重程度。如果我们移动脚踝时没有剧烈疼痛,我们几乎不能站立和行走。肉疼骨头不疼一般是扭伤,可以自己处理。如果情况正好相反,是重伤,要及时就医。
对付自己的第一件事就是用脚
足敷分为冷敷和热敷。一般在伤后24小时内(也是48小时)使用冷敷,以抑制出血肿胀,减轻疼痛。热敷只能在24小时(48小时)后进行,以改善血液循环。千万不要冷敷热敷反转。
在脚扭伤期间,尤其是前期,不要过早地在地上行走,需要躺在床上休息一段时间。在卧床休息期间,我们仍然需要注意扭伤的部分。睡觉前,我们可以用枕头把扭伤的脚垫抬起来,这样可以消肿,让病人好好休息。
止血后也可以用一些外用膏药辅助扭伤部位的恢复,如活血散、活血膏等。外敷的目的是促进血液循环,清除患处的淤血,修复受损的关节和软组织部位,在治疗踝关节扭伤时起到活血化瘀、活络筋脉的作用。
当脚扭伤的部分趋于稳定时,我们可以做一些康复锻炼。在初始阶段,我们可以抬起患肢来做一些足部的主动活动。当肿胀和疼痛逐渐减轻时,我们可以走下地面。步伐要平缓,行走时间不宜过长。等习惯了,就可以慢慢延长走路时间了。
经过康复锻炼,我们扭伤的部分已经基本痊愈,但是这个时候需要注意。扭伤的部分虽然已经不痛了,但还是很脆弱。尽量慢慢走,不要跑步,也不要从事一些剧烈的运动,以免再次伤害到扭伤的部位。
听过那么多关于脚扭伤肿后的治疗方法的介绍,相信以后生活中发生类似情况,大家都不会像以前那样慌张了。而且,一旦发生这种情况,会在第一时间采取紧急有效的治疗方法,以保证腿部的安全,并尽快治愈脚扭伤和肿胀的患者。
手指扭伤的偏方
食谱一
材料
82% 60度白酒,1%尖红辣椒(又名朝天椒),1%大盐(又名土盐或大粒盐)。混合后,放入容器中浸泡3-7天,备用。
使用
抹痛,边抹边念佛,10分钟左右。
治疗
可用于治疗跌打扭伤、关节痛、风湿痛、劳损等。
食谱2
材料
鲜牛膝50克,盐5克。
使用
脚药洗净打碎,加盐拌匀,敷于患处,用绷带固定,每日换药一次。
疗效
轻度一次,重度两次。
食谱3
材料
栀子、乳香各50g。
使用
将两种药物研磨成粉末,加入适量黄酒,在锅内加热,搅拌成糊状,涂抹在患处。药厚1.5cm,油纸覆盖,纱布包裹,每两天换药一次。有皮肤损伤者禁用。
疗效
这药吃两次。
对于这种常见的疾病,我们可以很好地利用本文介绍的治疗方法。生活中打球的时候,手指扭伤或者脚扭伤的时候,可以买一些冰块敷一下,这样可以抑制手指的肿胀,减少扭伤的程度。希望患者能明白怎么做。
结论:通过以上描述,我们必须对如何减轻踝关节肿胀有一个全面的认识。肿胀的脚踝会严重影响我们的日常生活和运动,给我们带来极大的不便,所以要及时消肿。希望以上能对大家有所帮助。
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