大姨妈吃什么水果好 月经期间吃什么水果好，这两类水果可以放心吃

女性经期调整饮食是有好处的，适当吃一些水果也可以帮助身体排出淤血。但也有人认为经期不宜吃水果，因为水果吃起来很凉，可能会引起痛经。那么女性经期应该吃水果吗？经期吃什么水果好？我们一起来看看。

1.经期可以吃温热的水果

所谓加温，不是把水果加热。当然，如果你喜欢榴莲披萨或者其他水果披萨，也没有问题。只是这样可能会降低水果的营养成分，在选择温热的水果，也就是选择不冷的水果时，相对温和一些。

比如荔枝、榴莲、杨梅、木瓜等。女性在月经期间可以适当食用，可以提高免疫力，补充维生素，但不要吃得太多，以免给身体带来负担。

2.月经期间可以吃平板水果

还有一些比较平和的水果，最有代表性的是苹果。苹果含有多种营养元素，可以预防便秘。另外柠檬，普通菠萝等。也是扁平的水果，可以在月经期间适当食用。

3.经期不能吃的水果

然后还有一些水果在经期需要注意，避免食用，以免引起痛经。如果女性经历过痛经，最好不要吃，以免加重痛经，也就是冷水果，如西瓜、柿子、芒果等。，月经期间可根据自身情况适当食用。如果出现痛经，就不要继续吃了。

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