手脚冰凉阳痿 男人手脚冰凉多半是肾阳虚，每天这个时间泡脚最补肾

男性肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阴不足的人，往往怕热，容易出汗，手不舒服；肾阳虚的人反而容易怕冷，最明显的就是手脚经常发冷。

为什么肾阳虚的男性经常感觉怕冷？

在日常生活中，一些男性经常感到手脚冰凉，尤其是下肢。尤其是在寒冷的季节，即使穿上厚厚的衣服和裤子，还是会感觉全身冰凉。有些人春节甚至需要穿比别人更厚的衣服，在凉爽的风中容易感冒。中医认为寒战、手脚冰凉都是肾阳虚所致。

肾阳虚是指肾阳虚气不足或功能衰退等病理现象。俗话说，“阳虚外寒”，杨琪就像太阳一样，有温暖四肢和内脏的作用。如果肾脏阳虚，身体就会处于寒冷状态。因此，畏寒肢冷是肾阳虚的典型表现。

肾阳虚的男性除了怕冷外，还经常会出现性欲减退、阳痿、早泄等问题。，甚至可能导致长期不孕。所以肾虚往往让很多男人难以启齿，开始随意弥补。但是补肾的方法不对，不但没有效果，反而加重了对身体的伤害。

两种食物专门用来补充肾阳虚，平时多吃可以补充。

补肾，药胜于食。我们身边有很多可以补肾壮阳的食物，比如黑豆、黑木耳、动物肾、虾、人参、玛咖等。，都有补肾壮阳的功效，尤其是人参和玛咖，药食同源。

人参是一种滋补品，具有补气、滋补、强身的作用。人参性热，温肾阳，对肾阳虚者完美。大多数人都是因为肾阳虚而出现性功能障碍，玛卡是壮阳补肾的好东西，对改善这方面有显著作用。因此，肾阳虚患者多吃玛卡是有帮助的。

一般来说，这两种食物都是通过煎煮和榨汁来补肾的。但如果想充分发挥人参和玛咖的药用功效，建议喝它们的发酵液，比如人参玛咖酵母，效果会更好。

现代药理研究发现，人参、玛咖经过提纯提取，用益生菌厌氧发酵后，药用成分含量明显更高，活性更高，更容易被人体吸收，比单独使用人参、玛咖汁的辅助调理补肾效果好几个月。

最好每天晚上7:00-9:00泡脚补肾。

食疗和适当的足浴可以使补肾效果比服用滋补品更好。如果想补充肾阳虚，每天泡脚的最佳时间是晚上7点到9点。这是肾经气血最低潮的时候。这时泡脚可以改善全身血液循环，滋养肝肾。

需要注意的是，足浴水不能太热，温度要控制在40℃左右。其次，泡脚时间不宜过长，容易增加心脏负担，对身体造成伤害。泡脚时间15-30分钟最合适。如果条件允许，最好选择木盆泡脚。