束身 看了这篇文章，“束身衣”你还敢穿吗？

据报道，一名20岁的英国模特喜欢穿紧身衣。她有着15英寸(约38厘米)的蜂腰，每天仍然穿着紧身胸衣6个多小时。但长期穿紧身衣对身体造成了不可挽回的伤害，肋骨时有疼痛，内脏也有不同程度的损伤。很多人只看到了束腹的效果，却不理解束腹的危害。在此，我提醒爱美的女性，在使用一款产品之前，要多方面了解，考虑清楚利弊，这是对自己最大的责任。

紧身胸衣带来的五大危害

引起妇科病

医学专家发现，60%的妇科病与穿瘦身衣有关。专家认为，妇科病是由于紧身内裤内的阴部分泌物堆积所致，在潮湿闷热的环境中无法分布，从而刺激外阴，引起外阴炎。而且如果瘦身衣太紧，会因大腿皮肤擦伤引起皮炎和细菌繁殖，逆行感染会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。另外，穿瘦身衣会直接影响血液循环系统。对于未生育的女性，盆腔血液循环不良会导致盆腔充血、子宫发育不良，甚至严重者会导致不孕。

内脏直接受压

由于腹部被瘦身衣紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态。这种状态影响肠道蠕动，往往会降低胃肠功能，削弱消化系统，导致便秘。同时，女人便秘时间长了，脸会很难看，容易长斑。

阻碍皮肤呼吸

瘦身内衣紧贴身体，使皮肤无法正常呼吸。特别是出汗后，汗水不能及时蒸发，造成毛孔堵塞，局部皮肤肿胀，毛囊炎，皮肤粗糙。紧身瘦身衣使皮肤无法自由呼吸，容易导致微循环障碍，使皮肤失去弹性，影响其适当的水分。

产生缺氧反应

不合适的束腹会影响人的呼吸，约束胸部而不能充分扩张，肺部组织因微循环障碍而不能充分扩张，吸入量空减少，从而阻碍全身供氧，容易造成脑缺氧，头部变毛。

不利于乳房发育

穿瘦身衣直接影响血液循环系统。比如乳房没有被胸部充分循环，压迫乳房，使乳房下部因淤血而肿胀疼痛。这对青春期少女的影响更大，会直接影响乳房发育。

如果选择瘦身衣，一定要合身，透气性好，不要长时间穿。专家建议，如果感觉不适，一定要尽快停用。

穿紧身胸衣的注意事项

选择合适的型号。根据待压缩零件的周长，根据产品包装上的测量对照表选择合适的尺寸。太大或者太小都会影响使用效果。

选择合适的风格。束胸有不同的款式，如拉链式、无拉链式、挂钩式、粘胶式等。请酌情选择。比如术后早期戴拉链比较方便。术后长期日常使用无拉链更贴身顺滑。

清洁时，使用中性肥皂、冷水或温水，避免使用漂白剂或软化剂。阴凉处自然晾干，避免烘干熨烫。洗涤水温度不高于30℃。

避免长时间穿塑身内衣，注意经常活动上肢，肩部位置活动吊带。睡觉不要戴胸罩。当你不出门或在家迎客时，也可以考虑少用，这样可以缓解或解除它对你胸部的束缚。

患有心脏病、哮喘等疾病的人不适合穿紧身胸衣，皮肤敏感的女性要慎重选择。使用和佩戴时避免接触尖锐物品。

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想通过束腹瘦腰瘦腹并不能解决根本问题，这里有几个瘦腰瘦腹的绝招:

1.变形仰卧起坐

躺在床尾，臀部以下待在床外，然后屈膝，大腿在腹部以上。双手保持在身体两侧，手掌放在臀部下方。接下来，对腹部施加压力，慢慢数到10，双腿向前伸直，脚尖向上，身体保持直线。然后以5的速度弯曲膝盖，大腿回到原来的位置。注意放松背部、肩膀、手臂，感觉肚子在用力。

2.在椅子的腹部练习

练习:坐在扶手椅边缘，双手扶着椅背，感觉好像人体要从椅子上滑下来。拍背踩腰，尽量把椅面贴在腰上。

第一组:双脚轮流踩单车。这时腿部肌肉要放松。要求一只脚向下伸，越低越好，但不要接触地面。另一只脚向上弯曲，越高越好。反复练习，坚持一天20次。

第二组:以与上述相同的姿势，双腿向上弯曲，同时向下伸展。注意腰不能上。腹部和胃要尽量收缩，然后尽量靠近，达到腹部的紧逸舒，每天坚持20次。

3.按摩方法

这是最常用的腹部减肥方法之一。揉捏按摩膏对改善脂肪非常好。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先在右侧，再在左侧，每次30-50次，每天一次。

4.腹部行走

首先要学会“腹式呼吸法”:吸气时，肚子涨；呼气的时候肚子会缩小。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。

正常行走站立时，尽量收腹，配合腹式呼吸，使小腹肌肉结实。刚开始一两天不会习惯，但只要随时提醒自己可以通过减腹减肥，几周后不仅小腹会变平，走路姿势也会更迷人。

5.游泳

游泳30分钟可以消耗1100千焦的热量。即使人不在水里了，新陈代谢还是很快的，消耗脂肪也比平时快。这个方法最科学，不可否认。游泳不仅能收腹，还能塑造全身。