跑步作为使用率最高的运动，每个人都可以使用。大家都在用跑步减肥，当然是为了更有效的减肥，那么什么时候跑步是最好的时候呢？我们来比较一下早晚三次:
1.早晨
优点是:空气是一天中最高的素质，可以提高跑步后神经的兴奋性，从而提高工作学习的效率。而且在没有糖原的情况下，可以直接消耗更多的脂肪，对减肥有明显的好处。
缺点是不适合所有人，因为这是一个没有血糖供应的时期，很多人容易低血糖，要根据身体情况选择是否晨跑。
2.中午
优点是:身体与外界温差小，运动状态更好。
缺点是是上班时间，不方便换衣服。如果天气炎热，容易中暑，女性很容易晒黑。
3.晚上
优点是一天中含氧量最高，可以增加耗氧量。此外，大脑分泌更多的褪黑激素和各种生长刺激，可以增强免疫力和睡眠质量。
缺点是晚上在马路上跑步危险大增，最好注意操场或者反光服里的交通流量。而且晚上风大，汗水没有及时排除，风袭会导致疏风感冒的隐患。
综合考虑，最好根据自己的身体状况，在早上或者晚上进行锻炼。边肖喜欢在晚上下班后锻炼，这样你就不用早起了。你呢？？
关注微信公众号：全球健身号，分享更多健身资讯，科学减肥不反弹！1.《跑步减肥最佳时间 跑步减肥，最佳时间段是什么时候？》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《跑步减肥最佳时间 跑步减肥，最佳时间段是什么时候？》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/guonei/1287358.html
