健康的生活方式
吃好，住好
-谈论健康的生活方式
苏文的《古代无罪论》中有一句话:饮食有规律，日常生活有规律。节日是节制和规律。现代研究发现，规律的饮食习惯有助于保持健康，暴饮暴食对人的消化系统危害极大。《苏文·齐天论》提到“所以，你吃饱了，你的筋是横的，你的肠是痔疮”。这与一些现代理论不谋而合。现代人提倡吃到8%饱。饮食过量会造成消化系统负担，使人肥胖，进而导致一系列其他疾病。受西方文化影响，现代人喜欢吃冷饮，吃得很自由。很多年轻女孩在生理期还坚持吃冷饮，被劝退后可能会把自己的想法灌输给劝退她的人。不同地区的人体质不一样，不同种族的人也不一样。临床用药应考虑地理等因素对药物代谢的影响。日常饮食要多加注意，切不可生搬硬套。长期吃冷食，尤其是冷饮，会损伤脾胃阳气，使消化功能越来越弱，同时还会引起咳嗽、感冒等疾病。对于生理期的女性来说，吃冷饮会导致痛经、月经量减少甚至闭经。所以《灵枢师传》主张:吃喝者热则不燃，寒则不澎湃，寒则不温则不温。
现代人以瘦为美，有的人节食减肥，用水果代替主食，长期坚持，对身体造成很大伤害。《苏文脏气法论》提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补，味宜补精气。苦、苦、咸这五种，都是有益的。”所以用蔬菜水果代替全谷物是不对的。而且这段话也说明了偏食是错误的。苦、苦、咸味都是有益的。偏食会导致五味摄入不均，不利于健康。
随着社会的发展，不仅人们的饮食习惯发生了巨大的变化，人们的日常生活也发生了巨大的变化。科技的发展模糊了白天和黑夜的界限，延长了工作和娱乐的时间，缩短了休息和睡眠的时间。人们早就抛弃了“日出而作，日落而息”的习惯，开始以“晚上不睡觉，白天不起床”的夜猫子生活。白天人体阴阳随时间变化，晚上阴天，要保持安静，睡觉养阴。现代人的日常作息明显违背了阴阳转化规律。阴阳互根。熬夜不仅伤害了尹，也伤害了杨琪，所以他们白天很郁闷。长期熬夜会诱发多种疾病，对人体健康造成极大损害。
无论你是否意识到不规律的饮食和休息习惯对健康的危害，想要健康的生活，就要从“饮食规律，生活规律”开始。
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