不抱怨 真正优秀的人，从不抱怨（深度好文）

困境就是生活

必然成分

不管你是谁，不管你有多出名，你有多有钱，你在别人眼里有多有能力，有多光鲜，你心里总有疑惑，不确定，不自信。

有害怕的时候，孤独的时候，想退缩的时候，想放弃的时候，没有动力的时候，没有办法的时候，没有方向的时候，有深陷困境的时候，无一例外。

有的人遇到困难就被困住了；有些人越来越盛开。

人生的最终结果是不同的，在这些时刻如何选择:

选择继续前进？

还是选择前进？

怨天尤人挖坑，到头来只会埋了自己。

生命的10%

决定剩下的90%

美国社会心理学家费斯汀格有一条著名的费斯汀格法则:

你生命的10%是由发生在你身上的事情组成的。

另外90%是由你对发生的事情的反应决定的。

Cusdin早上洗漱的时候，会把高端手表放在洗漱台旁边。他的妻子害怕被水弄湿，所以她把它放在餐桌上。儿子起床去桌子拿面包的时候，不小心把手表撞到地上摔坏了。

库斯丁非常痛苦，他痛打了儿子一顿，还诅咒了妻子。妻子不服气，两人激烈争吵。

一气之下，Cusdin直接开车去了公司，却发现自己忘了带公文包，立刻转身回家。但是家里没人，钥匙留在他的公文包里。他进不了门，所以他不得不打电话给妻子寻求帮助。

他老婆心急火燎赶回家，却打翻了路边的水果摊，她要赔一笔钱才能甩掉摊主。

拿到公文包后，Cusdin迟到了15分钟，受到老板的严厉批评。他的心情极其糟糕。下班前，我和同事又吵了一架。

妻子早退也从当月奖金中扣除。参加棒球比赛的儿子有望赢得冠军。但是由于早上被打，心情不好，发挥失常，第一局就被淘汰了。

“手表坏了”是10%的事件之一，接下来一系列的事件又是90%。

你嘴里的话

创造你的生活

如果我们没有通过责备和抱怨来解决问题，以后就不会发生什么了。面对生活中的各种情况，我们都有选择的能力。

抱怨是不成熟的成年人的哭喊，希望别人解决自己的问题。

婴幼儿小时候不会说话，就哭着表达需求，得到关注。

成年人成熟的标志是不带感情地表达需求的能力。当需求得不到满足时，他们可以独立解决自己的问题。

成年人要做成年人做的事。不要要求任何人对你负责，任何时候都要对自己的人生负全责。没人对不起你。一切都是你所想、所说、所做的结果。

决定一个人能否成功，能否把握自己命运的核心要素，既不是智力，也不是实力；而是能否快速适应变化的世界，也就是适应的能力。

具体来说就是抵抗挫折的能力。

抱怨解决不了任何问题。你最需要的是提高自己对挫折的抵抗力。

不尊重你，不伤害你的人，才是你最好的老师，因为他们引领你找到自己，让你学会世界上没有不尊重，只有没有自尊，没有自信。

当你有足够的自尊，没有人可以不尊重你。伤害你的人是让你知道你的弱点在哪里，你需要坚强在哪里。

无论在哪里，都会有不完美和不尽人意的地方；

无论你在哪里，都有看不顺眼的人和不满意的事；

不管你和谁在一起，总会有让你失望，难过，甚至生气的事情。

这就是生活。

你可以的

远远超过你的想象

快乐的人和痛苦的人最大的区别不是经历了不同，而是经历之后问自己什么。当体验到不满意的体验时，请问自己以下四个问题:

我想要什么？

我需要改进什么？

我学到了什么？

我能怎么做呢？

你可以选择抱怨，也可以选择创造。“选择”决定了今天和未来的状态。

生活少了骄傲，多了失意。遇到各种艰难和失望的时候，不要去面对，逃避，抱怨。改变能改变的，接受不能改变的，让生活中的一切上上下下，这一切都成为充实自己生活的源泉。

你能做的比你想象的多。

做一个不抱怨的演员

事实上，在每一个貌似有理的抱怨背后，都有一个更好的选择。那就是——改变现状，做一个不抱怨的演员。

1.改变自己

改变自己而不是抱怨别人。改变自己，一切都会改变。

2.把抱怨变成建设性的意见

其实抱怨的人心里已经有了对一些事情的看法或者解决方案，可能会被忽略或者不够主动，所以只能抱怨。如果把抱怨变成建设性意见，结果肯定不一样。

3.闭上你抱怨的嘴，迈出努力的一步

与其诅咒黑暗，不如点燃蜡烛。抱怨解决不了问题，只会让事情变得更糟，只有实际工作才能解决问题。

成功人士有一个共同点:

永远不要找借口解释事情的结果，永远不要抱怨事情本该如何发展，而要采取积极的行动。

改变抱怨心理的训练方法

抱怨使人浅薄狭隘，使自己的发展道路变窄，最后一事无成。所以，抱怨的最大受害者是自己。

1.改变思维角度

抱怨是会传染的，很容易让人陷入和周围人一样的负面思维。这时，我们应该立即换个角度思考。

职场培训师特雷弗·布莱克说:

“一想到抱怨，不要等它脱口而出，马上改变。比如你觉得“房子真的很贵，但是我买不起”，你不妨改变主意，“我有钱就买，但是这需要我马上开始工作”。

这样可以给大脑积极的暗示，更好的自我调节。

2.转移不良情绪

如果负面情绪根深蒂固，很难通过改变角度来消除，可以尝试“物理方法”——拿出耳机听音乐，到外面跑步等等。

3.经常做感恩练习

习惯抱怨的人短期内可能很难改变，所以可以通过感恩练习增加对幸福的记忆:每周花几天时间，睡前列出这几天值得感恩的五件事，最好是细微的、不重复的、具体的事情。

不要抱怨生活，试着找到解决问题的方法。不要对生活想得太多。

走过人生的逆转之旅，历经沧桑，每个人都会犹豫，都会难过，都会有苦雨寒笛的苦涩，也会有落月哭泣的悲伤。

让我们在有限的生命中珍惜生命的苦、甜、酸。在经历了寒冷和阴霾的磨难后，它会在晴天破茧而出。

你认为抱怨会影响你的工作吗？

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