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回避型依恋 对不起,我有回避型依恋人格……

每个附件其实都是

由自身经历形成的防御模式。

试着理解你曾经是谁,

现在解放你自己,

并且在未来给自己一些力量。

勇敢地表达,接受,感受爱!

发附件人格测试题

看你属于什么样的依恋性格!

依恋人格测试题

在下面的问卷中,请勾选符合您描述的项目。

[a组附件样式描述]

经常担心伴侣不再爱我。

2.我怕人一旦认识了真正的我,就会抛弃我。

3.不谈恋爱的时候感觉很焦虑,生活好像也很匮乏。

4.伴侣不在我身边的时候,我担心他是不是看上了别人。

5.当我向伴侣吐露内心的感受时,我害怕对方发现我不好的一面。

6.我经常对谈恋爱感到不安。

7.我很快就依赖我的伴侣了。

8.我对伴侣的情绪变化非常敏感。

9.我担心如果现在的伴侣离开我,我再也找不到爱我的人了。

10.如果和爱人发生矛盾,我有时候会不假思索的说些什么,做些什么,言行极端,然后后悔。

11.恐怕我没有魅力。

12.如果我发现我喜欢的人不喜欢我,而是喜欢别人,我会觉得很难过。

13.如果我的另一半有点冷漠和疏远,我怀疑我做错了什么。

14.如果伴侣要和我分手,我会用尽一切手段让他知道放弃我是他的错(对对方施加心理压力)。

【乙组附件样式说明】

1.我很容易接近我的伴侣。

2.对伴侣的依赖让我心安理得。

3.我对自己的恋情基本满意。

4.恋爱中感觉没有压力。

5.我可以很容易地和我的搭档交流我的需求和想法。

6.我相信大多数人本质上都是诚实可靠的。

7.我可以安心的和伴侣分享我的想法和感受。

8.即使和另一半吵架,我也不会完全否定我们的感情。

9.我的感情生活很平静,别人有时候会觉得我有点无聊。

10.当我不同意别人的观点时,我可以平静地表达自己。

11.如果我发现我喜欢的人不喜欢我,而是喜欢别人,我心里不会好受很多。我可能会觉得有点嫉妒,但很快就会过去。

12.如果我的另一半有点孤傲和疏远,我会想原因,但我知道他的表现不一定是因为我。

13.如果交往了几个月的另一半想和我分手,一开始我会觉得很受伤,但我能很快恢复。

14.可以继续和前任做普通朋友。毕竟我们有很多共同点。

[c组附件样式描述]

1.我发现分手后很快就平静下来了。我很惊讶我能这么快忘记一个人。

2.看到伴侣难过,我觉得很难给他感情上的支持。

3.对我来说,独立比爱情更重要。

4.不想和另一半分享内心的感受。

5.我发现很难全心全意地依靠我的伴侣。

6.有时候,我有些无法控制的愤怒,让我的伴侣感到不知所措。

7.比起稳定的爱情,我更喜欢不承担责任的性

8.当我的伴侣离我太近时,我感到不安。

9.我的另一半经常想让我更亲密,但我不想那么亲密。

10.和另一半分开会想念;在一起的时候,我想逃跑。

11.我讨厌被依赖的感觉。

12.如果我发现我喜欢的人不喜欢我,喜欢别人,我就放心了。说明他不会缠着我。

13.如果伴侣表现出一些冷淡和疏远,我会觉得无所谓,甚至会释然。

14.得到了想和追了很久的人在一起的愿望后,觉得很无聊。

*改编自弗莱利、沃勒和布伦南在2000年出版的修订亲密度问卷。

现在统计每组中钩子的数量...

清点完A、B、C三项的总数后,数量最多的一项显示出你的附件风格。

a项最多,说明你是焦虑型依恋风格;

b拥有的物品最多,说明你是安全型依恋风格;

c项最多,说明你属于回避型依恋风格。

焦虑类型:

你喜欢和爱人在一起,亲密无间,渴望深深的亲密。但是,你经常处于不确定中,担心爱人和你不够亲近。情绪问题消耗了你大部分的精力,让你疲惫不堪。你很容易察觉到感情生活中微妙的波动,对爱人的情绪和行为非常敏感。很多时候,恋人的情绪虽然有你感觉到的那么大波动,但也不一定是你想象中的你造成的。恋爱中经常给自己负面暗示,情绪波动严重。有时候,你说话做事很冲动,会伤害爱人,伤害感情。当你意识到自己的负面情绪时,你会再次感到后悔。如果恋人能给你足够的安慰和安全感,你会感到轻松和满足。

安全类型:

在爱情里,你自然会充满温暖和爱。你喜欢和爱人亲近,平时也不用担心你们的关系。在处理恋爱中的风波时,你很冷静,不容易烦躁。可以畅通无阻的和爱人交流思想感情,愿意倾听爱人的知心话,理解爱人的感受,并与爱人保持同步。你愿意和爱人分享你的成功或失败,当爱人遇到困难时你会全力支持。

回避类型:

你觉得独立自由比亲密关系更重要。其实你也需要亲密,只是不想太亲密,喜欢和爱人保持一点距离。你一点都不担心感情,也不怕被拒绝。你不容易向爱人表白,让他们觉得你有点疏远。在爱情中,一旦恋人表现出亲密的欲望,或者超越了你个人自由的极限,你就会警觉。

独立日

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