美白食补 女性美白祛斑要食补 喝什么粥美容养颜呢

美容美容最重要的是注意饮食和养生。初秋喝粥是个不错的选择，可以让人美白祛斑。现在边肖带来的女性美白祛斑，你想吃喝什么粥和美颜？希望大家能喜欢。

女性喝什么粥美白祛斑

1:橘子山楂祛斑美容粥

配料:粳米100克，橙子2个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

如何制作:

1.橘子去皮，扯断筋，一根一根分开，用竹签去掉橘子芯，切成小三角块。山楂洗净后，一切一分为二，去籽。

2.粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。

3.锅内加入1000ml冷水，加入糯米、橘子块、山楂块，大火煮开，小火煮成粥，最后加入白糖即可上桌。

秘方功效:美容护肤，祛斑美白。

2.什锦水果祛斑营养汤

配料:一个梨，一个苹果，一个香蕉，一个菠萝，一个猕猴桃，四个草莓，水淀粉20g，白糖15g，蜂蜜10g，冷水适量。

如何制作:

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切成丁备用。

2.锅里加入适量的水，加入所有的水果丁，用大火煮，然后用小火煮。

水果煮开后，加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤锅，加入蜂蜜即可食用。

秘方功效:解暑除烦，美白祛斑。

3:山药枸杞祛斑美容粥

配料:粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

如何制作:

1.粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。

2.鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。枸杞用温水浸泡备用。

3.锅内加入1500 ml冷水，加入粳米、山药、枸杞，大火煮开，小火翻炒至软烂。吃的时候加白糖和蜂蜜。

秘方功效:养血养颜，预防雀斑。

4:枇杷红枣祛斑营养粥

配料:粳米100克，枇杷6个，白糖10克，冷水1000毫升。

如何制作:

1.枇杷洗净，去皮，去核。

2.粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。

3.锅内加入1000 ml冷水，加入粳米、红枣，大火煮开，加入枇杷，小火煮开，最后加入白糖调味。

秘方功效:润肺养颜、祛斑美白。

5:芹菜牛肉祛斑营养粥

配料:芹菜50克，牛肉末150克，蛋清1个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，肉汤800克，猪油10克，洋葱、生姜适量。

如何制作:

1.芹菜洗净，切成小方块备用。

2.锅内加热，加入猪油，葱姜丝翻炒，牛肉末翻炒，加入料酒，加入肉汤、芹菜、料酒、精盐和鸡精，煮沸，加入淀粉，搅拌均匀，最后倒入散落的蛋清，边倒边用勺子推，煮沸后放入汤锅。

秘方功效:美白雀斑。

6:薏米莲子祛斑美容粥

配料:薏米150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

如何制作

1.薏米洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子去莲子，用冷水洗净；红枣洗净去核。

2.锅内加入1000 ml冷水，加入薏米，大火煮开，再加入莲子、红枣，一起炖至熟透，最后加入冰糖，熬成粥。

秘方功效:美白保湿可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑。