都说手脚冰凉的人,上辈子都是断了翅膀的天使。天气越来越冷,翅膀断了的天使越来越多。以边肖办公室的人为例。10个人里有八九个冬天手脚冰凉~
用他们的话说,太冷了,感觉自己是身体的一部分!尤其是一些女生的卷子,整个冬天都没有暖过手脚。
结果很多人会产生这样的疑惑:偶尔一两次手脚冰凉没问题,但是经常这样会不会很恶心?
手脚冰凉是病吗?
对于大多数人来说,手脚冰凉不是病!是天气变冷时人体的一种自我保护机制~众所周知,人体的热量是通过血液传递的。
天气变冷时,为了保护内脏不被冰冻,身体会关闭毛细血管,让更多的血液流向心、肺等重要器官。这样一来,流向四肢的血量会大大减少,手脚自然会感到冰凉~
然而,并不是每个人都是正常的。例如,以下四种特殊情况可能是疾病:
1.手的血液循环或血管有问题,也会导致手脚冰凉,伴随着手指和脚趾颜色的变化;
2.雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉,伴有手指或脚趾变色:先变白,再变蓝,同时有发痒的感觉;
3.甲状腺功能减退可导致新陈代谢低下,也可能导致手脚冰凉的症状;
4.缺铁、维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮等疾病也可能引起手脚冰凉。
尤其是那些在天气不是很冷的时候经常手脚冰凉的人,建议去医院检查一下。
为什么女性更容易手脚冰凉?
你有没有注意到,大部分手脚冰凉大喊大叫的人都是姐妹?因为手脚冰凉,还有“性别歧视”,更爱女人~
这可能与以下几点有关:
1.女性四肢末端热量供应较少
在四肢,皮肤温度的主要来源是血液。动脉灌注流量越大,带来的热量越多,皮肤温度越高。女性的动脉灌注比男性弱,导致四肢热量供应少。
2.女性更容易失去热量
女性的手脚一般比男性小。按照生物几何学的观点,体型越小,相对表面积越大。也就是说,女性的手脚与外界接触的相对表面积大于男性。
所以,在同样的周期条件下,女性的手脚每单位质量的热量损失比男性多。3.内分泌条件不同
在雌激素的影响下,在相同的温度和湿度下,女性手脚皮下微血管床的闭合时间要早于男性,以减少热量损失。
而四肢皮肤热量主要来自微循环,微血管床是封闭的,所以热量供应大大减少。
PS:女性手脚冰凉与宫寒无关,与生育无关。子宫不可能那么远~
手脚冰凉怎么缓解?
1.多穿点
不要“恩将仇报,不要暖心”,受苦的只有你一个人~出门尽量少穿裙子或露出脚踝的裤子,戴上手套和口罩,把自己盖紧。此外,许多女孩喜欢在冬天穿打底裤,边肖建议不要这样穿。因为紧身裤会导致血液循环不畅,这个时候只会更冷。
2.经常泡脚
泡脚可以促进血液循环,保暖,缓解疲劳。
不过足浴也很讲究,要注意以下四点。
水温
泡脚水温一般保持在38 ~ 43摄氏度,水一般在踝关节以上10厘米。泡的时候可以多搓搓,改善脚部的血液循环。
时间
一般泡脚30分钟为宜,每天睡前效果更好。老年人泡脚的时间应该短一些,最好是20分钟。?
药材
如果没有特殊情况,一般不建议用药水泡脚,用清水即可。特别是女性,经期不宜随便添加各种中草药。建议用姜水泡脚。生姜具有散寒除湿的功效。
泡脚不适合所有人
糖尿病患者不建议泡脚,因为外周神经不敏感,不能正常感知外界温度,容易被烫伤,导致糖尿病足。
此外,心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的患者,不宜用热水泡脚。
3.多做运动
多做运动可以加速血液循环和新陈代谢,对于缓解手脚冰凉也很有效。
不过需要注意的是,不要运动太多,稍微出汗,否则会适得其反~
可以选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动。
4.穴位按摩
可以试试按两个“热身点”。
热身揉涌泉穴
每天早上睡前揉涌泉穴90次,然后每个脚趾揉90次。
耐寒搓足三里
每天按这里对缓解手脚冰凉症状有一定效果~
5.吃一些热的食物
生活中可以补充营养丰富的温热食物,如羊肉、红枣等,避免吃冷食、冰品或喝冷饮。
另外在这里推荐2个汤,对缓解手脚冰凉也有很好的效果~
当归生姜羊肉汤
配料:羊肉500克,当归10克,生姜2片,葱白2条,白酒一勺,盐少许。
做法:将羊肉洗净切块,放入油锅内,用羊肉和白酒加热片刻,加入当归、生姜、大葱,加水适量,煮沸,去浮沫,煨2~3小时,加盐即可食用。
参附鸡汤
配料:母鸡1只,高丽参10克或党参20克,熟附子10克,生姜3片,葱白3条,少许盐。
做法:母鸡宰杀后,去毛去内脏,洗净,将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净,放入鸡肚内,放入锅中,加水,大火煮沸,煨2小时,加盐调味。
1.《女孩手脚冰凉吃啥调理 冬季女性手脚冰凉是怎么回事 这是病吗?要怎么调理》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《女孩手脚冰凉吃啥调理 冬季女性手脚冰凉是怎么回事 这是病吗?要怎么调理》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/guonei/1424213.html