大家都知道吸烟是有害的，但吸烟者的数量仍在与时俱进，吸烟者往往更年轻，因此患有烟草中毒的肺部迫切需要清理毒素。但是假冒伪劣产品打着排烟的幌子在市场上出现，真正有效果的产品却不见了。
其实烟雾中毒很简单，只要每天多喝这些泡过的水，就可以轻松“解毒”。
多喝茶。长期吸烟熬夜，生活不规律的人，要及时排除体内毒素。因为烟中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌减少，血糖升高，茶中特有的儿茶素可以有效防止胆固醇沉积在血管壁上。经常喝茶不仅可以利尿，还可以使烟草中的一些毒素随尿液排出体外，从而大大减少它们在体内的停留时间。
对于喜欢吃干果的你，千万不要错过这个干百合。选择新鲜无污染的百合花瓣，晒干。它们不含硫，可以放心食用。甜甜的味道很好吃。如果你喜欢百合，你也会喜欢干百合。还不如带回来。每天品尝百合的香味也是不错的选择。
偶尔在家煮点莲子粥，全家人喝。这个时候选莲子是更重要的事情，不如看看这个去核的白莲子。选择五谷杂粮的新鲜莲子，不加任何其他添加剂食用。煮出来的粥也会很香，而且要煮好不要糟蹋，所以很适合带回家，偶尔煮粥，补充营养，营造快乐的氛围。
2.吃降胆固醇的食物，平时多吃能降低或抑制胆固醇的食物。长期吸烟会增加血管中的胆固醇和脂肪，减少大脑的血液供应，加速大脑衰老。建议吸烟者饮食中少吃含有饱和脂肪酸的食物。多吃牛奶、豆制品、鱼和一些纤维素含量高的食物和水果。
我相信蜂蜜柠檬水是每个人都喝过的饮料。柠檬和蜂蜜是很好的保养产品。泡水有美白祛斑的作用，是很多年轻女性喜爱的饮品。但蜂蜜具有恢复疲劳、润肺解酒、清肺排毒的功效，且不留痕迹。
3.膳食纤维是肠道的“清道夫”。坚果和粗粮含有维生素e，吸烟者常吃坚果和粗粮，可使肺癌发病率降低20%左右。建议吃杏、核桃仁、燕麦片等坚果粗粮。高纤维食物不仅有助于清洁肠道，还能改善便秘和口臭。上班忙的时候需要在餐厅解决胃病的白领，更要注意饮食均衡。
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