对于虚寒的人来说，红豆百合莲子粥不适合长期食用，因为红豆百合莲子粥是凉的食物，所以虚寒的人不要喝太多，否则会增加体内的水分，体质正常的人也不要一次吃太多。
红豆百合莲子粥是一种保健食品。适量饮用可以降火。孕妇也可以喝，但注意不要多喝，会影响胎儿健康。红豆百合莲子粥有助于改善干燥，安神滋肾。对于上班族来说，晚上回家喝点红豆百合莲子粥可以缓解疲劳。
一般豆子凉，红豆也凉，不建议喝太多粥。莲子含有钙、磷、铁等物质，是补气益肾的健康食品。莲子甘涩，益肾益气，养心健脾，更适合女性食用。
因为红豆百合莲子粥是一种很酷的食物，所以女性在进入大姨妈期的时候应该尽量少喝红豆百合莲子粥。对于整天做脑力劳动的人来说，可以吃点红豆百合莲子粥，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。
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