15岁开始抽烟能活多久 我从13岁就开始吸烟了…结果25年后……

我成功戒烟了！

作者|小众

来源|医学领域

我从13岁开始抽烟。

抽烟最多的时候，一天可以抽三四盒，一般一天一盒半。

我戒烟有两个原因。

第一，身体承受不了。最明显的症状是咳嗽胸闷，深呼吸时胸痛，已经严重影响了工作和生活。尤其是这个季节变化的时候，会咳得很厉害。晚上可以醒来，白天话多，或者喉咙刺激，不能一直咳嗽，基本上不能正常和人说话。聊一会就要咳嗽几分钟，然后才能再聊。

还有一个原因是我对老婆的承诺。我答应她我会在结婚前戒烟。后来老婆怀孕了，宝宝也快生了。我想是时候戒烟了。

我自己以前也试过戒烟，试过很多次，一周后，两周后，最长半年。但现在看来，半年也不能叫戒烟。我只是把吸烟量降到最低:从一天一盒半减少到七天一盒，保证每天醒来后一支烟，饭后一支烟。

但是当时我跟别人说我戒烟了，我以为我自己也戒烟了，但是这种戒烟的方式总有一种做贼的感觉，因为我跟别人说我想抽烟就要偷偷抽，所以坚持了半年后，我很纳闷为什么这么累，于是干脆又抽了。

经过半年的克制，我放开之后，抽的更凶了。有一种感觉，我要弥补半年不抽烟的不足。我的烟瘾有多强？甚至我的三个人都在我们办公室抽烟，但是烟量不一样。我抽的那两个人受不了我。说，能不能少抽点？

2016年春节后，我第一次进入朝阳医院戒烟门诊。

很多年前我就知道朝阳医院有戒烟门诊。刚知道的时候觉得好好笑，居然有戒烟门诊。想退出，可以退出。跟医生有什么关系？医生没事做吗？其实现在有很多人持这种想法。他们知道吸烟有害健康，会导致疾病，但你要告诉他，吸烟本身就是一种慢性成瘾疾病，他们会嗤之以鼻。

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其实第一次去戒烟门诊的时候，我还是不相信医生能帮我戒烟。当时我觉得是“卑鄙”。我想以去戒烟门诊为借口，想给老婆一个解释。我觉得如果医生不能帮助我戒烟，我很可能就不能戒烟了，这样我就可以放心的继续抽烟了。毕竟我积极尝试过各种戒烟方法。

第一次去戒烟门诊，没有让医生开药，因为觉得是三分药，就先用了戒烟贴，但是戒烟贴的剂量要根据你的吸烟量来计算，太麻烦了，我也不清楚，贴完之后皮肤过敏，所以2016年3月15日又去了戒烟门诊。

门诊医生问我这次打算怎么戒，我说要吃药。他问我是用进口药还是国产药。进口药更贵。我问有多贵。他说一个月差不多600块。我说了多少？他说贵，我说太便宜。基本上和不花钱差不多。一个月要交1200块钱的烟，攒了600块。先开一个月吧，管用就继续吃。不管怎样，我还是继续抽吧。

开药的时候医生说不用戒烟，可以继续抽。这个时候我还是不相信医生，我有抵触情绪。既然你说吃药期间可以抽烟，那我就多抽。另外，我怕如果药真的起作用了，以后就告别烟草了，所以这段时间要多抽。在这两种心理作用下，我吸烟更多。

吃药前五天，说实话，真的没什么变化。我开始绝望。好像吃药没效果。我很想放弃，但是现在药都买好了，还是多吃几天吧。第六天，我开始有感觉了。真的很奇怪。抽烟的时候，感觉自己的口味变了。我觉得我没有烟草的味道。抽烟的时候不香。香烟之间的距离开始变长。一天之后我努力抽了一盒。

第七天，辛苦了一天，抽了半包烟。到了第十天，我已经点了五根烟，没有抽完。第11天，我想我应该停止战斗，停止吸烟。吃了1个月，一共10天，然后就停药了。医生很担心，建议我把药吃完。再次复发怎么办？因为药只能在生理上抑制吸烟的欲望，但心理上还是有需求的，身边也不乏吸烟的环境。但这一次，一个医生的决定让我彻底告别了烟草。

在门诊开始戒烟的时候，我加入了医院的戒烟小组，因为我是一个外向的人，在小组里积极分享我的戒烟感受。医生问我能不能写一篇关于我戒烟过程和感受的文章分享给大家，我就认真写了，医生在我们戒烟圈分享了这篇文章。几天后，医生告诉我，有一本杂志认为你的文章写得很好。如果你修改后发到杂志上，我就成了戒烟的典范，紧随其后的是5月31日的世界无烟日。举个典型的例子，我被邀请参加各种戒烟公益活动，成为戒烟圈里的名人。在荣誉的压力下，我不得不不断督促自己不要故态复萌。

停药后真的难受了一阵子，因为工作生活环境没变，诱惑还是很多的。我隔离了办公室里的两个吸烟者，让他们搬到隔壁房间，但是烟还是飘了。

社会生活中经常有人给我烟，我接，但接了就不点了。人家问你为什么不点。我说我再点一次，声音有点不舒服。慢慢的别人就明白了，问我你戒烟了吗，我说，嗯，我是。对方说戒烟是好事。打住，其实你可以听到这种说法里的嘲讽，而关系好的哥们会说，该戒什么，戒了多少次了，你还是不认识你。

所以环境确实不好，特别感谢朝阳医院的医生。如果他们不把我塑造成戒烟的典范，我不知道我是否真的能戒烟。朝阳医院戒烟成功率50%-60%。我觉得这是一个乐观的估计，因为总有人因为面子而不说实话。据我所知，现在有两个戒烟积极分子复发了，所以戒烟真的很难，甚至现在我偶尔也想抽。

通过戒烟，我不仅明白了吸烟的诸多危害，也明白了二手烟和三手烟的危害，也明白了吸烟本身就是一种会上瘾的慢性病。对于吸烟者来说，要尽快戒烟，一定要相信科学的戒烟方法，寻求专业医生的帮助，不要试图自己戒烟。

-完毕-

▼说得好，我喜欢