具有降糖作用的食物 什么食物可以降血糖？最全的降糖食物大全，别错过了

什么食物可以降血糖？这是所有高血糖的人都想知道的问题。高血糖的人饮食极其痛苦，不敢多吃含糖的食物，怕出问题。想知道降血糖的食物和吃什么？让我们一起看看。

(可食用)黑木耳

黑木耳含有高含量的黑木耳多糖、维生素和多种矿物质，其中黑木耳多糖具有明显的降血糖作用，是日常降血糖和保健的好菜。

苦瓜

苦瓜提取物具有明显的降血糖作用。现在很多中成药都含有苦瓜提取物。所以苦瓜也是降血糖的首选食物。

山药

山药含有薯蓣皂苷、多巴胺、盐酸薯蓣皂苷、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂苷具有明显的降血糖作用，能抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

紫菜

紫菜富含紫菜多糖、胡萝卜素、维生素等高营养物质。紫菜多糖能明显降低空腹部血糖，糖尿病患者喝紫菜汤有助于降低血糖。

胡萝卜

胡萝卜提取物也有降血糖作用，而且食用方便，价格便宜。

大蒜

大蒜具有抗菌、消炎、抗病毒、降血脂、降血糖的作用，还能保护血管和肝脏。大蒜不宜多吃。

洋葱

它是一种受欢迎的蔬菜，因为它有辛辣、甜味和白色的味道。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，而且对糖尿病有辅助治疗作用。

而且其中含有的前列腺素A和硫胺素酸可以扩张血管，调节血脂，预防动脉硬化。所以最适合血脂异常的糖尿病患者。

方法是用100克洋葱，烧开水，加酱油调食，一天一次。

南瓜

甘温无毒，具有补中益气的功效。南瓜中含有果糖，可以抑制葡萄糖的吸收，并能与人体内多余的胆固醇结合，防止胆固醇过高，防止动脉硬化。

现代医学研究表明，南瓜中还含有胡芦巴、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种有益物质，能促进胰岛素分泌。糖尿病患者每天煮100克南瓜，对改善症状有很好的效果。