如何补充叶酸 如何补充叶酸？叶酸会不会一不小心补过量了

孕期补充叶酸是常识。叶酸是人体必需的维生素。对于准妈妈来说，叶酸主要用于预防神经管畸形和治疗巨幼细胞性贫血。

神经管缺陷是我国最常见、最严重的畸形之一，也是围产儿死亡和残疾的主要原因。现代医学证明，叶酸能有效预防神经管缺陷。

叶酸缺乏对孕妇和婴儿有负面影响。

对于孕妇:

1.易患巨幼细胞性贫血。

2.患有严重贫血的孕妇还会导致流产、死胎、新生儿死亡、妊娠高血压、胎盘早剥和产后出血。

给宝宝:

1.会阻碍胎儿的正常发育。

2.可引起不同程度的胎儿畸形，尤其是胎儿神经管反应缺陷如无脑儿、脊柱裂、胸壁或腹壁不完全闭合、脑积水、唇腭裂等。

3.新生儿易患巨幼细胞性贫血。

医生提醒，体内叶酸水平过高或过低都会影响胎儿神经管的发育。

那么，如何补充叶酸呢？

中国营养学会给孕妇的建议是每天服用0.6毫克叶酸，是指从食物和制剂中摄入叶酸的总量。(每日摄入0.4-0.8毫克是安全的。)市面上有两种叶酸片，一种是孕妇专用的，一种是治疗叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血。

注意:这两种叶酸片的叶酸含量差别很大，不要混淆。

目前孕妇常用的叶酸补充剂是思莲，每片叶酸含量0.4 mg，基本能满足0.6 mg的需求。然而，许多孕妇也服用多种维生素，其中包括补充叶酸。

长期服用叶酸会中毒吗？

孕妇担心长期服用叶酸会干扰锌代谢，导致缺锌。这完全令人担忧。只有大剂量(350 mg)才能影响锌的吸收，定期补充小剂量叶酸不会产生副作用。叶酸属于A类药物，A类药物多用于调节人体功能。叶酸作为水溶性维生素，其量不超过成人最低需求量的20倍上限，不会引起中毒。

添加叶酸是否没有畸形

叶酸缺乏是神管畸形发生的主要原因，但不是唯一原因。遗传和环境因素也可能导致神经管畸形。服用叶酸补充剂可以预防约70%-80%的神经管畸形。因此，在按时、定量服用叶酸的同时，应避免接触不良环境，包括孕前、孕早期少去公共场所，因内科疾病而在孕前去医院检查调整用药或遵医嘱进行必要的治疗，孕期谨慎选择用药。

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