尿酸盐结石 许多人都患上了这两种常见的肾结石，因为他们都忘记这样做了！

什么是肾结石？相信大家都知道！肾结石的种类很多，最常见的有草酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸钙结石和混合性结石。不同的结石有不同的病因，要注意饮食的不同。所以，最好搞清楚自己是什么石头。草酸钙和尿酸盐结石是两种常见的结石，生活中该如何注意？

第一，草酸钙结石

草酸钙结石患者尿液呈碱性，建议少吃碱性食物，多吃酸性食物，中和。酸性食物一般是肉和蛋，可以适量增加，使尿液酸化，促进结石溶解。

另外，建议吃低钙，减少草酸的摄入。哪些食物草酸含量较高？菠菜最常见，还有苋菜、洋葱、茭白、草莓、茶叶、麦麸。等等。少吃维生素C，维生素C有很多好处，比如预防感冒，抗氧化等等，但是对于结石患者来说，维生素C可能会引起问题。这是因为人体摄入后会将维生素C转化为草酸。因此，建议草酸钙结石患者尽量不要吃维生素保健品。

二、尿酸结石

尿酸结石患者正好相反。尿酸结石患者经常食用大量的动物蛋白，会加速尿液中尿酸和钙的产生，从而导致结石的形成。此类结石患者的尿液多为酸性，饮食应多吃蔬菜、水果等蔬菜类食物，以碱化尿液，溶解尿酸盐；减少肉类尤其是动物内脏的摄入，以减少嘌呤的摄入，从而减少尿酸的产生；食物要清淡，因为钠盐可以和钙协同作用，增加结石的发生率。

蛋白质类食物中的嘌呤降解后也形成尿酸。如果有尿酸结石，需要减少蛋白质摄入，尤其是嘌呤含量高的食物。这些食物包括:动物内脏、凤尾鱼、鱼子酱、鲱鱼、鲭鱼、贻贝、沙丁鱼、啤酒、脑、心、肾、肝。很多鱼嘌呤含量高，不如少吃。

怎么防结石？

首先最重要的是多喝水，可以稀释尿液，冲出小结石。所以喝水是预防结石最重要的一步。

其次，我们可以多喝含有柠檬酸盐的饮料或水果，比如柠檬汁或橙汁，其中含有一些柠檬酸盐，对预防结石有作用。

注意均衡饮食，不要偏食，不要长期吃一种食物。如果你吃得太多，有时会形成结石，这很容易导致成分结石的形成。因此，我们应该追求食物的多样性，而不是单一性。

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