火龙果有什么营养 吃火龙果有什么好处和坏处？

正是因为大家对养生有了更高的认识，所以平时都比较注意，每天都吃一些水果。火龙果是一种人们最喜欢的水果，味道鲜美，有益健康。不要盲目吃这种营养又甜的水果，因为它也会对身体产生一定的影响，所以一定要正确区分其利弊。不知道就赶紧看看。

吃火龙果有什么好处:

1.排出毒素

这种水果富含营养和膳食纤维，可以保护肠胃。加速胃肠蠕动有解毒作用，尤其是在金属中毒的情况下。这种水果应该多吃，排毒能力好。长期在废气回收厂工作的人应该多吃点，对身体有帮助。

2.皮肤美白

富含维生素，能有效帮助清除体内胃肠垃圾和毒素，自然避免黑色素沉淀，并具有美白功效，加速新陈代谢，淡化色斑，降血糖润胃，防止便秘，因此具有良好的保湿效果。

3.延缓衰老

它能有效延缓衰老，抗氧化能力强，对人体脑细胞有很多好处，能减少老年痴呆症的发生。

常见的缺点如下:

对于胃寒不足的人来说，吃这种食物也会引起腹泻和消化不良。因为含糖量高，不利于人体吸收。过量进食会对肾脏产生一定的影响，引起尿液成分的变化，造成不可逆的损害。对于体质偏冷的人来说，多吃会引起痛经，所以要注意吃的量。

平时千万不要吃空肚子。一般吃空肚子可以让毒素代谢更快。有清热解毒的功效，但并不适合所有人，尤其是脾冷体弱者。不适合空在胃里吃，否则会影响胃，引起消化不良。在寒冷的冬天，我们应该更加注意如何吃饭，以免浪费营养和损害我们的健康。注意每天吃的量。最好是每半天或者两三天吃一颗，千万不要多吃。