黄帝内经呼吸养生法 《黄帝内经》养生精华50句

▍:我知道所有的疾病都是由气产生的。愤怒导致愤怒，快乐导致慢怒，悲伤导致愤怒，恐惧导致愤怒，惊讶导致迷茫，思考导致气滞。

解读:我已经知道很多疾病都与气的变化有关。大怒使气逆行向上，大喜使气散漫，大悲使气消，大惧使气沉，惊恐使气错乱衰竭，思虑过度使气停滞。

丈夫▍把上帝藏在心里，把气藏在肺里，把血藏在肝里，把肉藏在脾里，把野心藏在肾里。睿智，与骨髓相连，形成了五脏。五脏之道，皆源于经，以导血气，与血气不相和。一切疾病都源于变化，所以要保持渠道。

解读:心含人体之神，肺含人体之气，肝含人体之血，脾含人体之肉，肾含人体之意志。五脏六腑各有不同的分工，形成有机的人体。但人体只有神清气爽，气血才能正常循环，才能与内部骨髓相连，五脏六腑和全身的功能才能正常协调，从而形成身心平衡的健康人体。

五脏是人体的中心。五脏六腑与身体各个部位的联系，以及五脏六腑之间的联系，都是经络运行气血造成的，使身体各个部位接触，协调全身的功能。如果气血运行受阻，就会出现各种疾病。所以要保持经络畅通。

▍如果你愿意讲和，你会有一个正直的精神，一个挥之不去的灵魂，遗憾和愤怒，而五脏不会邪恶。

解读:意志调和，精神集中，思维敏捷，灵魂正常运行而不分散，不会有后悔、愤怒等过度情绪刺激，五脏功能正常而不被恶灵攻击。

▍:任何没有被诊断出患有这种疾病的人都会问你的口味，然后就便宜了。他虽然不恶，但他的病是内生的，他的名字叫“离营”。尝富而后穷，这叫遗精，五气缠绵，病并。

解读:在诊断疾病之前，必须询问患者的生活状况。如果患者之前有着高贵的身份，然后失去了权力，变得卑微，患者往往会感到羞辱和沮丧。即使他没有受到外部邪恶的攻击，疾病也会从体内产生。这种病叫“离营”；如果患者先富后穷，患者往往在饮食和情绪上受到影响，引发疾病，称为“无精子症”。这些病，都是由于詹妮弗少，五脏气滞所致。

▍因此认为，聪明人的养生也会适应四季的寒热，与喜怒哀乐相安，保存阴阳，调节刚柔。如果是这样，邪恶就逃不掉了，他会活很久。

解读:所以智者的养生方法必须顺应季节，才能适应气候的变化；不太生气，能很好的适应周围环境；克制阴阳虚弱，刚柔相济。这样，病邪就不能侵，从而延年益寿，防止衰老。

▍心是五脏的主宰，愁是心，心是心。

解读:心是五脏的主宰。所以，悲、悲、哀、悲的情绪会影响心灵，心灵不安，内脏也会受到影响。

▍·戚薇不能入阴，但总是留在阳。留在阳里，你就充满了阳，而你充满了阳，你就充满了阳。不准入阴，会掉眼。

解读:卫气运于阳分，白天人清醒。晚上卫气运于阴分，人便可入眠。如果卫气不能入阴，而经常停留在阳，会使人体内卫气的阳充盈。对应的阳窍脉比较强，入不了阴，就会导致之虚，阴虚又不能敛阳，所以睡不好。

▍幸福导致气和野心，而荣耀导致利益，所以气减慢。

解读:一个人心情愉快的时候，营健之气运行顺畅，但是过度的喜悦会分散内心。

▍的生命已经十岁了，五脏都确定了，血气已经在流动，而且它的气也下来了，所以很容易行走。

解读:人长到十岁，五脏发育到一定程度，血气运行完全均匀。人类生长发育的根本是肾精，肾精从底层往上走，所以他们喜欢跑步。

▍的头脑是君主的官方，而神灵是出了名的。

解释:人体脏腑的功能是不同的，它们之间的关系，如果与君主宫廷中君臣的功能相比，心脏就像是最高等级的“君主”，领导和指挥全身脏腑的功能活动，使其相互协调。人的聪明和智慧来自内心。

▍·齐琦任脉空虚，过于冲动和虚弱，时日无多，隧道不通，所以他身体不好，没有孩子。

解读:49岁左右任脉空弱，气血冲脉弱，昼疲，月经不好，身体衰老，没有生育能力。

▍十二经脉，三百六十五络脉，其气血皆在体表而去空。阳气的实质是集中在眼睛上。与其听不如听。你不生气，你就跟你的心生气。

诠释:周身十二经及与之相连的365络的血气，皆到达头部和面部，分别入窍。杨琪的微妙之处被注入眼睛，使眼睛能看到东西；经络之气从两侧注入耳朵，使耳朵听得见。

▍丈夫的罪恶也是生于阴或阳。出生在阳光下，他得到风和雨；生于阴，得食居，阴阳喜怒。

解释:邪气侵入人体，引起病变，有的先发于阴经，后影响阳经，有的先发于阳经，后影响阴经。最早出现在阳经的病变，大多是风、雨、寒、暑等外邪入侵所致；阴经首发的疾病，大多是饮食失调、日常生活不规律、情绪波动过度剧烈等内因所致。

▍它以圣人的无为为基础，享受平静的能量，从欲望中瞄准虚无，所以寿命是无限的，天地终了，这个圣人的治理也是如此。

解读:所以，懂事的人明白调和阴阳的重要性，不做任何对健康有害的事情，而是顺应自然，以平和宁静为自己最大的快乐，让自己的精神意志一直无忧无虑，才能长寿。这是智者养生之道。

▍如果你担心，你会难过，但如果你难过，你会害怕，你不会停止做爱。伤心而感动的人，疲惫而失落；那些快乐的人，上帝不怕隐藏；烦恼，气闭塞而不；生气的人迷茫而死；上帝摇摆不定，不肯接受害怕的人。

解读:所以，太多的恐惧、害怕、思考、焦虑都会破坏空气。当一个人的空气受到伤害时，就会经常感到恐惧，五脏的精华就会流走。如果因为过度悲伤而伤及内脏，就会因为疲惫而失去生命；如果你有过度的快乐，上帝会消耗它，而不是隐藏它。太难过会堵上焦气，运行不畅；生气了，会很迷茫很迷茫，无法正常运作；太多的恐惧会导致空气飘忽，消散而不收敛。

▍当你生气的时候，你会死，而血会落在你身上，会使你晕倒。

解读:人体内的阳气也会因大怒而运行失常。阳气上涌过多会破坏身体的正常协调，血液随着阳气上涌停滞头部，从而使人昏厥，成为“瘦昏”病。

▍之怒导致气逆，甚至吐血腹泻，所以它导致气过度。

释义:怒会使肝气反升，血随气反升。严重者可引起吐血。如果肝气影响脾胃的消化功能，也会导致消化不良、腹泻。所以愤怒就是愤怒。

▍五脏六腑都在适当的时候生病，但不是在适当的时候。人与天地相关，五脏各治时。觉得冷就生病，觉得冷就咳嗽，甚至止痛。秋天肺先受邪，春天肝先受邪。

解读:至于五脏咳嗽，是因为五脏在各自的季节受到邪气的侵袭。所以，如果秋季肺主时没有发生咳嗽，则是其他脏器被邪气侵袭，转移到肺部，引起咳嗽。人体与自然关系密切，人体五脏六腑与季节有一定的对应关系。所以当五脏在各自的主管季节受到寒邪侵袭时，就会发生疾病。轻则易引起咳嗽，重则易引起腹泻腹痛。一般在秋季，肺部首先受到邪气侵袭，引起咳嗽；春天，肝脏受到邪恶的攻击，然后影响肺部，导致咳嗽。

▍老人的血藏在肝脏里。肝可以见血，脚可以见血走，掌可以见血握，手指可以见血拿。

解读:人在睡眠时，对血液的需求减少，所以部分血液储存在肝脏；人体在从事各种活动时，血液会及时跑到需要的地方。因此，眼睛可以通过血液来滋养看东西；脚在能走路之前得到血液营养；手掌得到血液的营养是为了装东西；手指只有血液滋养才能灵巧使用。

▍之怒导致气逆，积于胸中，血气滞留，肌肉充盈于臀部肌肤，没有血液循环，但转而为热，而热会消肤，故为消痈。

解释:愤怒会导致气在胸中积聚，导致气血运行不正常，停滞不前，导致皮肤和肌肉膨胀，血管运行不畅，停滞不前，产生热量，热量消耗体液，使皮肤变薄，从而形成糖尿病。

▍如果你不快乐，你会变得肮脏，如果你变得肮脏，你会因阴而生病。

解读:情绪等情绪如果不受控制，会伤及内脏，五脏属阴，所以内伤五脏所引起的疾病，都是从阴开始的。

▍如果你是丈夫，你会在中间。看你的勇敢，能不能咽下去。对于这个人来说，他不能做主，所以胆虚溢口是主痛，所以治法就是以胆养舒。

解读:人肝如将军，监工出谋划策；勇气就像一个公正的法官，负责判断。肝胆经络都经过咽，所以咽就像肝胆的信使。胆囊患者往往多虑少决策，导致胆囊功能障碍，胆汁溢出，味苦。治疗时，应针刺胆经的木、俞穴。

▍有人倒下，邪恶的血液留在里面。他们生气了就不能生气，在威胁下积累了就会伤肝。

解读:从高处摔下，会淤血。如果这时候有大怒的情绪刺激，会导致气往后退，血也往上冒，停滞在胸下，造成肝损伤。

▍胆气膨胀，威胁下疼痛膨胀，嘴里苦不堪言，善良太好了。

释义:胆汁胀满，胁痛，口苦，常深呼吸叹息。

▍·鱼目的头发，太微弱，云打扰，强风，甚至，房子坏了，木头变了。所以人的肚子疼是谨慎所致，上支受两个威胁，不能下咽，不能吃喝。

解读:木质过度压抑土壤，当土气压抑到极致，会导致岩石打雷，变暗。在这种气候条件下，人们容易患腹胀、肠鸣等疾病。

▍让志愿者躲藏起来，如果他们有私人意图，如果他们已经有了。

解读:冬天要避免各种不良情绪的干扰和刺激，让自己的心情永远是冷漠和安静的，要把事情藏起来，藏起来，藏起来，让自己的头脑安静自由，让自己的内心世界充满乐观和喜悦。

▍肝脏是极限的基础，而灵魂也是家园。

解读:肝脏是耐疲劳的根本。它可以储存血液，并根据人体活动的需要调节血量。如果肝血充足，人就不会容易疲劳。因为“灵魂”必须藏在血液里，也可以说肝脏是灵魂藏的地方。

▍一个七岁的女人，长满了肾，牙齿更长，有一个儿子，因为她出生在二七年，她的脉搏是开放的，她的脉搏太强了。

解读:按照一般的生理过程，女性以七年为一个发育阶段。女性七岁左右，肾脏的精华开始旺盛，出现换牙、生发的现象；14岁左右，能促进生殖功能的物质“天癸”成熟并发挥作用，使任脉通畅，脉满气血，说明月经按时来，开始有生育能力。

▍的恐惧是精炼的，但它在上焦点是封闭的，当它关闭时气体就返回，在下焦点是膨胀的，所以气体是不够的。

解读:过度恐惧会损伤肾脏，储存在肾脏的精华也会受损。如果肾功能受损，人体的上半部分就会被堵塞，下半身的气体就不会上去停留下来，会使人体的下半部分胀大，所以气体就不会运行。

▍肾是水的主人，它被五脏的精华所隐藏。所以五脏六腑都充满了腹泻。

释义:肾主水，其主要功能之一是储精。除了先天的精气之外，精气还需要其他脏腑后天的精气来滋养，所以五脏精气充盈，肾的精气才能溢出。

▍肾气经耳，肾耳可闻五音。

释义:肾气开耳孔，肾功能正常，所以双耳能听到各种声音。

▍肾，主刺，封精，其美在发，填于骨，阴中少阴，透冬气。

解读:肾是封藏之根，就像冬眠的昆虫一样，它藏着人体的真阴阳。同时，它也是储存人类生殖精华的地方。头发是血养的，阴精可以化为血，肾可以藏精。所以，肾的本质体现在头发上，它的作用是丰富和滋养骨骼。肾气充足时，毛发有光泽，骨骼坚韧。

▍·皮涅是御史大夫，他知道一周会发生什么。

解读:脾如谋士，辅佐君主，一切周密的计划都由此产生。

▍:如果你想，你心里会有东西，上帝会回来的。如果你保持直立，你就做不到。所以，你会喘不过气来。

解读:人如果想太多，太专注于某件事，体内的正气就会停留在局部，无法正常运行，所以思考导致气滞。

▍粮气经脾，雨水气经肾。六经为川，肠胃为海，九窍为水注之气。以天地为阴阳，汗为阳，名为天地之雨；杨琪以天地疾风命名。暴风雨天气打雷，恶劣天气晒太阳。因此，如果我们不使用土地原则，灾难就会结束。

释:谷之气可蓄植物，长植物，有土之性，故与脾相连；雨有水的性质，所以与肾相通。人体内三阴三阳的经脉运行气血，就像地上的江河；胃可以储存饮食的水谷，就像大海一样，善于容纳所有河流的水；耳、眼、口、鼻、前阴、后阴、上下九窍，犹如水汽循环之路。

如果用天地阴阳来对比人体，人体阳气所造成的汗，就像天上的雨；太阳是人体内的灵魂，像天地间的疾风，不断流动。人的愤怒像天雷一样爆发；人体内的阳气容易翻涌，就像自然界的阳气蒸腾一样。所以，如果不遵循天地规律，不知道天上有八个不同的节气，地上有五个不同的地理位置，那么就会发生疾病。

▍老公的五味藏在胃里，脾对他的精气有好处，津液在脾里，所以他的嘴很甜。这个胖子会吃甜的，会胖，而胖子会内热，而甜的人会饱，所以他的气会溢出，变成解渴。

解读:正常情况下，饮食进入胃，经过初步消化后，再通过脾分布到全身。如果脾热，失去正常功能，津液滞留向上溢出，会导致人出现嘴甜症状。这是因为暴饮暴食导致的疾病。大多数患有这种疾病的人喜欢吃脂肪和甜食。浓浓的味道让人生火热，甜润的味道让胸腹闷闷的。所以食气溢出是甜的，随着时间演变成解渴。

▍的两种本质相互竞争着呼唤上帝，而那些带着渴望进进出出的人呼唤灵魂。所以，让物谓其心，心忆其意，储其意谓其志，因其志而变其思，因其思而向往其忧，因其忧而忧者谓其智。

解读:阴阳结合形成的生命活力称为神；与空气一起存在的精神活动叫做灵魂；由本质的进出所产生的空气作用称为精神。所以，能使人主动理解客观事物的主观意识叫心；在心中记忆并进一步形成欲望的过程叫做意义；想法被保存下来并决心付诸实施的过程叫做野心。反复思考为了实现抱负应该做什么的过程，叫做思考；因思考而预见后果的过程，叫做担忧；因为有远见而做出巧妙处理事务的选择的过程，叫做智慧。

▍人是水谷人，如果他们是水谷人，他们的老朋友就会死，如果他们没有胃气，他们的脉搏就会停止跳动。所谓人无胃气，但脉真脏，胃气不准。

解读:人们的生活是以吃水谷为基础的，所以当他们停止吃水谷的时候，人们就会死去。水谷是微妙的，这是由脾胃和分布在整个身体，可以反映在脉象。所以，如果脉象中没有轻度胃气，人也会死。

▍饮食翻倍，但是胃疼。

解读:吃多了会损伤肠胃，是脾胃病的常见病因。

▍人患的是谷中之气，谷中之气入胃至肺，五脏皆患之气。

解读:水谷进入人体，经过脾胃，产生水谷，经传输注入肺部。通过肺部的宣传，水谷分布在全身，使所有五个内脏都得到营养。

▍安静的肉被关闭并拒绝。虽然风大毒重，但也可以是有害的。

解读:懂得养生的人，形神俱静，善于保持杨琪足、滑、密，所以肌肉和皮肤紧致，能够抵御邪灵的侵扰。即使有毒性很强的巨大致病因子，也不会对其造成危害。

▍肺，内脏的长度也是心脏的覆盖物。东西丢了或者死了，肺会发出声音，发出声音，肺会发热，树叶会燃烧。所以说五脏因肺热焦叶而痿软。

释义:肺在五脏中位置最高，覆盖心脏。是每个器官的力量。精神受到刺激或欲望得不到满足，肺气就会受阻，就会发生病变。热邪会导致肺叶焦黄，津液不会输送到全身，导致五体虚痿。所以五脏皆肺热焦叶是真理。

▍的中指也没入了肚子。上焦出后，此处受气者分泌糟粕，蒸津液，化其精微，注入肺脉，肺脉化为血。

释义:中焦也来源于胃上口。在上焦之下，脾胃消化吸收的水谷是微妙的，转化为养气、津液等营养物质，通过经络汇聚于肺，依靠肺的呼吸。在肺部进行气体交换后，转化为血液。

▍:脉搏在空气中流动，这归因于肺部，肺部面对数百个脉搏，给皮毛提供精子。毛脉合精气，行气于政。政府精神是光明的，停留在四脏，和气是权衡的。

解读:全身较小的经脉精华一步步流回较大的经脉，全身经脉与肺相连。所以，全身的精气最终属于肺，肺把精气分配到全身表面(皮毛)。体表的精华重新进入经络，流回人体经络...经络的精气运行正常而不紊乱，绕心、肝、脾、肾运行，使静脉中的精气趋于平衡，五脏功能协调正常。

▍肺气通过鼻子，鼻子可以知道香味和气味。

解读:鼻子是气体进出的通道。鼻子的通气和嗅觉功能必须依赖于肺气的功能。只有肺气通畅，呼吸均匀，嗅觉功能才能正常。

▍的悲伤使心很匆忙，肺被树叶覆盖，但上焦被挡住，营和卫不散，热在中间，所以气消失了。

解读:过度的悲伤使心脏的静脉与其他组织接触抽筋、停滞，同时也影响肺部，导致肺部宽阔隆起，导致呼吸不正常，以致胸满，营守之气无法扩散至全身，停留在胸中，时间会转化为热量，但气会丧失。

▍在古代圣人的教导下，它被称为虚邪和贼风，有时是回避的，平静和虚无的，真气跟随它，精神保持它，疾病总是安全的。它是建立在闲适少欲，安心无惧，疲劳疲劳，顺气，满足自己欲望的基础上的。

解读:在古代，对保健有较高修养的人，往往教导人们要注意及时避免常年可能影响身体健康的气候变化；思想上保持安静自在，不要有杂念。这样体外无邪扰，体内无情绪波动，人体与外界环境和谐，体内真气和谐无损，精神足而不散。病邪还能侵入人体哪里？

所以那个时候的人，能够心安理得，没有什么渴求，没有外界事物的干扰，感觉很舒服。虽然他们的身体在工作，但他们并不觉得累，他们的健康趋势是和谐的。因为他们欲望少，所以每个人的要求都能得到满足，每个人的愿望都能实现。

▍很健康，你不能作恶。邪聚则气空。

解读:正气旺盛的情况下，恶鬼不易侵入体内，不会发生疾病。邪灵之所以能侵入人体，一定是因为正气已经虚弱。

▍这样做是基于这样一个事实，即情欲不能困扰他的眼睛，邪恶不能迷惑他的心灵，而他是愚蠢、聪明、贤惠和不值得的，不怕事情，所以他与道和谐相处。所以，能活到100岁，还能一直走下去的人，不会因为德行而濒危。

解读:所以，不好的爱好吸引不了他们的注意力，淫秽、异端也动摇不了他们的意志。不管是傻还是聪明，不管是德才兼备还是能力低下，他们的共同点就是可以不受外界事物的干扰，从而达到养生的要求。之所以能活到100岁还不显得衰老，是因为这些人全面掌握了养生之道，让纯真免受伤害。

▍知是强，不知是老，所以同名不同。智者同观，愚者异观，愚者不足，智者有余。如果他们拥有足够多的东西，他们的眼睛和耳朵会变得聪明，他们的身体会变得轻盈强壮，老人会变得年轻。