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如今，肥胖的趋势越来越严重，我国新增肥胖人数每年都在上升，因此我国也是肥胖引发疾病的高发国家之一；根据最近的研究统计，我国因肥胖率导致的死亡人数逐年增加，尤其是体脂率超过35%的人群，平均预期寿命减少8年，即猝死等疾病的发病率也在上升。
2.翻肚皮
3.把你的腿抬高
4.俄罗斯转向
5.鲍比跳
6.登山
7.原地跑步
8、直臂支撑腹部跳跃
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