关节炎最佳治疗方法 退性关节炎要怎么治疗 退行性膝关节炎的注意事项 最佳治疗方法

去骨科门诊就诊的疼痛患者80%是膝盖疼痛，80%是骨关节炎引起的！因此，今天我们将澄清这个问题。解决大多数患者的痛苦！

今天我们已经不需要那么多医学专有名词来解释了。不懂说太多也没用。骨关节炎也被称为退行性关节炎。顾名思义，关节是老化退化的，这和机器用久了是一个道理。

原因:过度使用(特别是上下楼梯、爬山、蹲地等。)当然与外伤、遗传、饮食、肥胖等有关。

待遇！

我们先来了解一下易发人群和临床症状:

1.发病年龄:女性35岁以上，男性45岁以上

2、症状:休息时无疼痛或轻微疼痛；蹲着、上下楼梯时疼痛明显，和走在平坦的路上疼痛有很大区别。晚上没有明显的疼痛。当你早上起床时，你会感到僵硬。活动结束后，你会好一点。如果你有很多活动，疼痛会再次加重！

3.老年人最常见的症状就是蹲着上厕所起不来，膝关节疼！！！

如果符合以上两个标准，患骨关节炎的可能性很高！

建议去正规医院完成膝关节X线检查，了解关节退变程度，在医生指导下选择治疗方案。

预防和治疗:

第一，休息！休息！休息！重要的事情说三遍！建议在平坦的道路上行走，避免爬山和长时间打一种中国传统太极拳(太极拳)和跳舞。

二、口服氨基葡萄糖片(单疗程需要6周以上的治疗周期，药物起效慢)，建议每年2-3个治疗周期。

三、关节腔内注射透明质酸钠(4-5次为一个疗程)，说白了，类似于给电机放点润滑剂！

四、双手抱膝做旋转按摩，每天3-5次，每次10分钟(促进血液循环，促进修复)

5.建议多吃牛奶、豆类、贝类、猪腱等食物，有利于软骨修复。

山东省医院骨与关节外科专家袁林表示，如果服用抗炎镇痛药物后疼痛仍未缓解，或者药物有效，一旦停药疼痛就会明显，严重影响生活质量时应考虑手术。手术治疗方法很多，包括微创关节镜清理术、截骨畸形矫正、单髁表面置换和全膝关节表面置换。每次手术都有适应症，主要指骨关节炎的严重程度。

除了积极治疗缓解症状，还需要科学的锻炼和恢复。那么，退行性关节炎有哪些锻炼方法呢？

1.慢慢走

缓解膝关节疼痛后，先训练走路，一开始慢慢走。腿要慢慢抬起，轻轻放下，以免撞击膝关节骨面，加重损伤。配速可以控制在每分钟60步以内，每天两次，每次半小时。

2.游泳

退行性关节炎适合游泳，因为游泳时人体基本与地面平行，所有关节放松，关节和肌肉可以无负荷运动。游泳虽然不能锻炼出厚实、凸出的肌肉，但可以提高肌肉力量和协调性。长期运动可以提高肌肉力量、耐力和关节柔韧性。

3、慢跑

慢跑和散步差不多，不需要经济投入，运动起来也很方便。慢跑比散步更强，所以可以在相对较短的时间内获得更好的锻炼效果。如果跑步时感觉关节疼痛，可以休息一两天，或者散步代替跑步。为了减少受伤的风险，尽量在松软的路基上慢跑。

4.骑自行车

自行车运动可以分为两种，一种是健身房里的固定自行车，另一种是外出时骑的自行车。骑自行车可以锻炼心脏功能和腿部肌肉。加强股四头肌的锻炼非常重要，可以协调肌肉运动，增强肌肉力量，有助于减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力以及关节稳定性，维持和增加关节活动范围，改善日常活动。