很多女生都被局部肥胖困扰，局部肥胖是指身体某个部位脂肪过多导致的肥胖。最常见的局部肥胖是腹部、臀部和大腿。大腿，尤其是大腿内侧，是脂肪最容易堆积，最难减掉多余脂肪的地方。
踢进4，空
双腿蹬地平躺在床上空能有效促进下半身血液循环，帮助双腿放松，不仅瘦腿，还能改善腿型缺陷。
5、踮起脚尖
在家里可以试着踮起脚走路，同时收腹提臀，让肌肉处于紧张状态，对长期美腿有很好的效果。
6.按摩大腿
洗澡后，在大腿上涂一些身体乳，给他们按摩，可以促进大腿的血液循环，燃烧大腿多余的肌肉。
7.多吃瘦腿食物
多吃可以瘦腿的食物也是不错的选择。比如苹果可以加速身体新陈代谢，减少下半身水肿；菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪燃烧；葡萄柚热量低，可以减少大腿脂肪的积累......
除了以上方法，边肖还准备了一组瘦腿练习，帮助大家燃烧腿部脂肪，塑造完美的腿型！
每个人的大腿肥胖程度不一样，减脂方法也不一样。你们小仙女怎么减少大腿脂肪？分享你所有的经历！
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