彭城晚报 健美届赫赫有名的“亚洲巨兽“竟是徐州人！看完他的私密照……不服都不行！

最近网络上的一个热门话题

“一秒钟换腹肌”

我们先自己感受一下

这新一轮的花里胡哨的肚子

健身房里有多少男人和姐妹

努力锻炼，汗如雨下

只为了美人鱼线和二头肌！

今天，边肖向你介绍一位健身“大神”

号称“亚洲野兽”！

而且他原来是徐州人

鹿晨辉

陈露惠

在国内健身行业很有名气

他的手臂被评为“中国第一维”

臂围57cm，比别人大腿粗

近日，在徐州微信官方账号上，突然传出“亚洲巨兽卢来自徐州”的消息，他的手臂被评为“中国第一维度”。昨天，记者采访了中国著名的健美运动员鲁.巨大的尺寸真的很震撼。「中国第一维度」是什么概念？

练健美15年

在国内顶级比赛中获得第三名

虽然徐州人不太知道陆这个名字，听说过他的人也不知道他是徐州人，但近年来他已经被国内健美界所熟知。

陆，徐州人，从小调皮捣蛋，不爱学习。初中毕业前就辍学了。他父亲安排了一项在洒水器上洒水的工作。他觉得这份工作很无聊，后来去当厨师学习。

当时十几岁的他，对周杰伦的崇拜程度不亚于其他同龄的孩子。听说周杰伦喜欢健身，开始在健身房练习。那是2002年，他14岁的时候，又瘦又小，体重只有现在的一半——60斤。结果他越练越喜欢，从对健身的热爱发展到对健美的热爱。他放弃了厨师的工作，去健身房当教练。

“父母不支持我练健美。他们认为练习我的身体是可以的。吃青春饭是浪费。不会持续很久。每天吃这么多也是浪费。”卢说，为了实现自己的梦想，他去外地的健身房为别人打工；为了看心爱的比赛，省钱不买卧铺。买不到座票就买无座票，站8小时。饿了就啃馒头。比赛结束后，你将站8个小时回家。

2008年，第一次参加省健美比赛，获得团体75公斤以上级冠军。然后，三个月后举行的全国健美比赛在75公斤以上级别的青年组中获得亚军，引起了业界的关注。后来，他有幸得到了中国第一位健美运动员蒋的建议。

每天训练四小时

准备黄金时代比赛

卢目前正在为10月份在郑州举行的黄金时代夜间健美比赛做准备。在去年的金夜比赛中，他获得了第三名。

没有人天生就有神力，可以成就他现在的成就。卢靠刻苦训练。卢说，他通常每天训练一次，每次2小时，练习五天后休息一天，主要是力量训练和设备训练。赛前三个月，训练强度要翻倍。

昨天上午，他的训练内容如下:倾哑铃、倾器械、倾鸟、捏器械、平推器械、龙门架、双杠，以上动作各热身一组，每个动作正式设置四组；直杆下、仰卧手臂屈伸、绳下、双臂颈背手臂屈伸，每组5组。

他在生活中

大手大脚。

出生于1988年的陆，现在身高188厘米，体重120公斤。他手脚比一般人大，穿46码的鞋子。因为玩家赛前的状态是保密的，不允许拍照。(所以大家看到的图片都是边肖在网上“砸”的...)

昨天下午，刚刚结束健身房训练的陆，穿着宽松的t恤和长裤，面容清瘦帅气。虽然他的肌肉被盖住了，但他仍然能感觉到自己强壮的肌肉鼓了起来，这一点怎么强调都不为过。

他训练“法律”

少吃多吃增加肌肉

强有力的训练必须得到支持，并以强有力的饮食为基础。陆说，他每天每公斤体重必须吃2克蛋白质，一日四餐，如牛肉和鸡蛋，每天必不可少。健美运动员的饮食原则是“少吃多吃，高蛋白”。

网上一直说他一天吃8顿饭，2斤牛肉，30个鸡蛋。他说:“这个说法太夸张了，吃不了那么多。而且赛前要减脂，体重会减10斤。”

像离家出走这样的有氧运动买不到好身材。有的人表面上瘦了，但是脱了衣服全身还是松松垮垮的，不好看。想要身材好，就要做力量训练，增加肌肉。

力量训练只会让男人越来越多，女人越来越多。

他身上有一种活力

这种活力与年龄和体质无关

它在你的心里

只要有一件事你可以全身心的投入。

真的能感受到你的努力和热情

你会非常享受这个过程。

并且一直坚持下去

令瓒为卢

我希望在下一场比赛中，

他能考出好成绩！