呵欠 老是打呵欠？别大意，可能是病！

打哈欠时间越长，可能意味着你的大脑越大

我们为什么打哈欠？真的是因为嗜睡吗？

作者|荣蓉

来源|医学领域

大家都打呵欠，特别是感觉累的时候，这似乎是一个再正常不过的动作。

打哈欠不仅提醒我们该睡觉了，该振作起来了，还提醒我们要小心！因为在某些情况下，经常打哈欠可能是不正常的。

例如，尽管睡眠充足，但打哈欠可能与睡眠呼吸暂停有关，也可能是颈椎病和缺血性中风的先兆，还可能表明体温升高。打哈欠如此重要，我们的祖先可能因为不会打哈欠而有“狗带”。

最近，研究人员发现打哈欠也可能预示着偏头痛。

在一项对长期偏头痛患者的横断面研究中，45.4%的患者表示他们在偏头痛发作期间反复打哈欠，而11.2%发生在偏头痛先兆中，24.2%发生在头痛中，10%发生在先兆和头痛中。

“许多症状可能伴随或先于头痛。偏头痛的非头痛症状，如打哈欠，可能会被其他症状掩盖。病人也可能将打哈欠归因于睡眠不足或咖啡因摄入不足。”梅奥诊所神经内科的朱莉安娜·h·范德普尔姆医生说。

打哈欠对于偏头痛患者来说可能是个好兆头，但是一般人群呢？我们为什么打哈欠？

事实上，我们没有证据指出打哈欠的确切目的。

疲劳、发烧、压力、药物、社会或其他心理因素都会导致我们打哈欠，但我们每个人都不一样。

关于打哈欠的几个假设

1.帮助我们醒来

国外发生过一件事，一名陪审员因在法庭上打哈欠被法官罚款1000美元。

为什么打哈欠被认为是一件坏事？因为大部分时间打哈欠随着无聊、困倦、疲劳而增加，这就是打哈欠的觉醒假说。

人类的一个哈欠持续6秒左右，可能伴随着拉伸行为或其他动作的增加。由于睡眠压力增加，做一些“小把戏”可以帮助我们抵抗睡意。

打哈欠时，耳朵的特定肌肉也被激活。这导致耳膜和听觉的运动范围和灵敏度的重置，增加了我们观察和监测周围世界的能力。

换句话说，打哈欠为什么会哭？打哈欠调动的面部动作挤压了泪腺。

2.冷却大脑

打哈欠时，我们通常会不由自主地张开大嘴深呼吸，把冷空的空气吸入嘴里，从而冷却进入大脑的血液，使大脑降温，保持大脑健康清醒。这就是温度调节的假设。

横轴是温度，纵轴是打哈欠次数。研究表明，20℃似乎是打哈欠的最佳温度，温度过低或过高时打哈欠的次数都会减少。

当我们发烧时，我们经常会看到打哈欠的次数增加，这表明体温升高和打哈欠之间存在相关性，但没有足够的证据表明它能降低体温。

3.保护作用

几乎所有脊椎动物都可以观察到打哈欠。打哈欠似乎是一种古老的反射活动。

当我们还生活在野外，处于群居动物阶段的时候，我们很容易受到外界的攻击，所以会有一部分群体出来充当“哨兵”。

根据对其他动物的研究，我们发现，当个体处于低警觉状态时，他们会打哈欠或伸展身体。从而提醒其他同伴:我状态不好，需要休息，你得出来接替我的位置。

有没有不打哈欠的人群？它应该在人类进化的初期就已经存在了，但是很明显谁更容易逃脱危险，不管哨兵们是一直处于困倦还是警觉状态。

自然界的适者生存法则留下了打哈欠的基因。

第二，打哈欠与多种激素有关

刺激下丘脑含有催产素神经元的特定区域，会导致啮齿动物的打哈欠行为。催产素是一种与社会联系和心理健康相关的激素。将催产素注射到脑干的其他区域也会导致打哈欠。

帕金森患者打哈欠的频率低于其他患者，这可能与多巴胺水平低有关，多巴胺替代品会增加打哈欠的频率。

此外，皮质醇是一种随着压力而增加的激素，可以在去除肾上腺后防止打哈欠。这表明压力也可能是导致打哈欠的原因之一。

第三，太情绪化，更容易打哈欠

研究人员扫描了容易患传染性哈欠的人的大脑，发现腹侧前额叶皮层被激活了。这个区域与决策有关，这里的破坏也与共情能力的丧失有关。

这种共情让打哈欠看起来像是一种群体活动。当我们看到旁边的人打哈欠时，我们会打哈欠。甚至看到打哈欠的图片，文字，想到打哈欠都会导致我们打哈欠，这叫传染性打哈欠。

虽然不能说同理心越少导致打哈欠的传染性越小，但研究发现，在自闭症谱系障碍和精神病倾向高的人群中，传染性打哈欠也会减少。

别人打哈欠，我们也打哈欠。

当主人打哈欠时，宠物也会打哈欠。

那么现在，你打了几个哈欠？

参考文献:

1.为什么传染性打哈欠不等于同理心。神经科学和。生物行为评论，2017，80:573-585。

2 . https://the conversation . com/health-check-why-do-we-呵欠-and-why-it-contribution-94732

3.Guggisberg A G，Mathis J，Schnider A，et al .我们为什么打哈欠？。神经科学和。生物行为评论，2010，34:1267-1276。

4.人类打哈欠的热窗口:打哈欠作为大脑冷却机制。生理学和。行为，2014，130:145-148。

5.森菊A，前田M，菊池Y，等.自闭症谱系障碍儿童传染性哈欠的缺失.列特生物，2013，2013:706-708。

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