脚扭了怎么办 脚扭伤了怎么办 试试这两个偏方吧

你曾经扭伤过脚吗？我们经常在运动或上下楼梯时扭伤脚。扭伤的感觉很难受，往往需要很长时间才能恢复。脚扭伤了怎么办？应该怎么做？我们来看文章了解一下！

脚扭伤了怎么办

首先，区分损伤的严重程度

如果扭伤脚后还能站得很重，勉强走路，说明扭伤比较轻微，可以自己处理掉；如果脚扭伤后脚踝运动出现剧烈疼痛，不能站立或负重移动，将疼痛的地方压在骨头上，逐渐肿胀起来，说明可能是扭伤了骨头，要马上去医院拍照。

二、热敷和冷敷的正确使用

扭伤初期，破裂的小血管在出血。这时可以用冷敷使血管收缩凝结，控制损伤的发展。24小时后，破裂血管的出血停止。此时可用热敷促进扭伤周围的瘀血消散。

第三，正确按压扭伤部位

扭伤初期，最好在血肿处做持续按压；24小时后，做揉捏法，以肿胀为中心，四面八方揉搓。

四.正确开展活动

这里说的活动是在伤势稍微好转后进行的，而不是在疼痛明显的时候。一般五到十天左右患者就会好转。这时，他们可以根据自己的情况做一些简单的活动来促进血液循环。

第五，合理用药

扭伤初期，不必内服药物，不宜外用活血药物，以免血流更多，肿胀更大。如果需要的话，用“更好更快”来喷伤口会感觉很舒服。24小时后，服用一些云南白药、大爹丸、活血止痛散，然后外用五虎丹。消肿后，不用口服或外用药物。

6.骨头受伤时打石膏

1.关于贴膏药有一些特别的地方。基本上病人一定要配合医生，不能自己到处走动，不然膏药就不好用了。尤其是刚打完石膏的那十分钟，石膏还没有完全凝固，不能动，否则会变形，凝固时间和温度有关。

2.注意抹灰前24小时内抹灰的松紧度。

3.一般脚打完石膏不适合在地上行走。

4.夏天把膏药放在阴凉的地方，防止过多的汗水堆积在膏药上。

5.冬季抹膏药时注意保持患肢温暖，膏药外脚端不要冻伤。

6.如果石膏浇铸后疼痛加重，请及时找医生检查。

脚扭伤的原因

1.肌肉、肌腱、韧带、血管等软组织的痉挛、撕裂、淤血、肿胀，是由于剧烈运动或负重不当所致，或因不慎跌倒、外伤、牵引、过度扭转等，导致局部气血凝滞所致。

2.大多是用力过猛或姿势不当携带重物造成的。

3.当关节在外力作用下突然向一侧移动并超过其正常运动范围时，关节周围的软组织如关节囊、韧带、肌腱等会被撕裂，导致踝关节扭伤。

4、经常在不平的路面上行走，或负重和脚步不慎上下，脚处于跖屈和内翻状态，造成脚踝扭伤。

5.人们更常见的是遭受突然外力或过度劳累引起的肌肉损伤。

6.不要穿鞋底变形或不平的鞋子。行走时要注意路况，尽量避免积水不平或平坦的道路。在光线不足的地方，减速，多注意路况。

一种治疗脚扭伤的偏方

1.处方:鲜牛膝50克，盐5克

使用方法:脚药洗净捣碎，加盐拌匀，敷于患处，用绷带固定，每日换药一次。

治疗效果:轻症一次，重症两次，有效率100%

2.处方:栀子、乳香各50克。

使用方法:将两种药物研磨成粉末，加入适量黄酒，在锅内加热，搅拌成糊状，涂抹在患处。药厚1.5cm，油纸覆盖，纱布包裹，每两天换药一次。有皮肤损伤者禁用。

功效:服用两次。治愈率为96.4%。

总结:处理扭伤脚的方法不止一种。关键是看扭伤的程度是否严重。如果很严重，当然是委托直接去医院治疗。如果只是轻度扭伤，可以自己处理。文章给出了详细的方法。都学会了吗？