产后三天退奶的方法 史上最全产后科学开奶，通奶，催奶，回奶全攻略，新妈妈们一定要收藏！

10月份，她怀孕生了一个孩子。这时，母亲们想给婴儿最好的选择。母乳——母亲给婴儿的最健康、最无私的礼物

如果这个时候你的奶很丰富，宝宝的脸很满意，你妈妈该有多开心。但是，这个时候，你的奶已经不能满足宝宝的需求了，妈妈非常非常沮丧。现在让我们帮你解决这些问题和你的烦恼吧！

乳制食品

民间有很多促进母乳分泌的食物，如鲫鱼、猪蹄、煮鸡蛋、大豆、红皮花生、红豆、红枣等。哺乳期的营养很重要。要保证高热量、高蛋白的食物，充足的维生素、矿物质、纤维素和水。

食疗开奶要特别注意划清时间界限。分娩后的前几天，由于分娩时疲劳，消化功能尚未完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后换成营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜和水果。

确保婴儿在出生后半小时开始吮吸乳头。年纪大的人告诉我们等奶了再给宝宝喂奶，这是不科学的。产奶受神经和激素调节控制，需要宝宝吮吸刺激乳头神经末梢，告知大脑迅速分泌催乳素，从而大量分泌乳汁。

三.催乳的

催乳激素是在母乳不能满足孩子需求的情况下，由专业人士通过科学按摩来刺激母乳的分泌。按摩催乳的原理是理气活血，舒筋通络。常用的是点击、按压、揉捏、服用等基本手法，但在实际应用中，手法和煎煮必须相互配合。按摩催乳治疗可以促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血液流动，改善局部血液循环，促进乳汁分泌排出。同时，按摩可以疏肝健脾，活血化瘀，安神益气，调节人体内脏的功能，从而促进组织器官的新陈代谢，促进乳汁分泌，从而满足婴儿的需要。催乳的另一种常见方式是吃能促进乳汁分泌的食物。

催乳的最佳时间

乳汁分泌不足是对母乳喂养感兴趣的妈妈们最头疼的问题。于是，有人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有人求助于各种促乳保健品，有人四处寻找民间的母乳喂养药方。目前催乳的方法主要有汤剂催乳、按摩催乳、饮食催乳等。那么什么时候开始催乳素最合适呢？

产后半小时让宝宝吮吸乳头

很多妈妈都有经验，母乳会通过宝宝的吮吸越来越多的分泌出来。现在很多医院都允许婴儿在出生半小时后吮吸母亲的乳头。通过宝宝的吮吸，可以有效刺激母亲的激素分泌，进而促进乳腺分泌乳汁。

产后24小时三天内乳房按摩

挤奶初期最好做乳房按摩，以助挤奶。通常情况下，最好在产后24小时内按摩一次，产后三天内按摩一次。按摩前，女性需要对乳房进行加热，尤其是在坚硬的地方，以减少按摩时的疼痛。

产后三天喝催乳素汤

过早喝催乳素汤会使乳汁降得太快、太多，不仅造成浪费，还会使母亲的乳腺管堵塞，引起乳房疼痛。喝催乳素汤喝得太晚，会使奶水降得太慢、太少，母亲会因为奶水不足而紧张，泌乳量进一步减少，形成恶性循环。所以一般建议产后第3天给妈妈喝催乳素汤。

第四，退奶

返乳是指哺乳期妇女在孩子断奶后乳汁分泌减少的现象。

退奶的常用方法

1.自然回奶

如果母亲已经哺乳10-12个月，可以自然退奶。自然母乳喂养的常用方法有:减少母乳喂养的次数，延长每次喂养的间隔时间。这样可以减少宝宝对乳房的触摸和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈回奶时，要尽量不吃奶类食物，需要减少营养汤的消耗。

2.人工牛奶退货

如果母乳喂养时间不足10个月，特殊原因需要母乳喂养，那么可以采用人工母乳喂养的方法帮助母亲进行母乳喂养，如食疗或母乳煎剂等。

通过吃生麦芽开水或一碗加糖豆浆，可以帮助回奶；也可以吃回奶汤，比如无忧母汤，可以解决回奶时乳房疼痛、乳房下垂、变形等问题。药食同源，保证安全，轻松解决退奶问题！

哪些食物被退回到牛奶中

如果孕妇不能自然回奶，可以通过食疗回奶。常见的回奶食品有:

1.炒麦芽。炒麦芽消散能力强，通过消散气血来回奶。

2.韭菜。韭菜是温热的食物，有壮阳的作用。它通过驱散体内的寒冷来帮助调节月经和回奶。

3.山楂。山楂具有健胃消食、生津止渴的功效。良好的散热功能可以帮助妈妈回奶。

4.花椒。花椒能散寒，治疗寒湿、呕吐、腹泻，帮助母亲减少乳汁分泌。

5.人参。人参营养价值高，生津止渴，益气安神。人参汤或人参可以泡茶，减少乳汁分泌。

6.螃蟹。螃蟹是冷的食物。将螃蟹放入水中煮沸，煮熟后食用，有回奶的效果。

7.芹菜。芹菜含有丰富的纤维素，可以帮助人体消化，具有抗癌作用，降低血压和血脂，帮助母亲回奶。

此外，有三种食物可以帮助母亲回奶:

1.生冷辛辣食物。自从女人怀孕后，就不能再吃冷辣了。但在回奶期，妈妈们可以吃冷辣的食物，比如啤酒、茶、巧克力、辣椒等。这些食物可以消散乳汁，减少乳汁分泌，帮助母亲回奶。

2.酸菜。常见的酸味食物有黄瓜、南瓜、马齿苋等蔬菜，也能达到回奶的效果。

3.茶饮料。除了炒麦芽茶，妈妈还可以吃绿茶帮助回奶。

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