阴虚火旺该怎么调理 阴虚火旺该怎样调养身体？

阴虚火旺，阴虚火旺，阴虚火旺，阴虚阳亢，由热转虚火，心烦失眠，口干咽干，盗汗遗精，性欲亢进，两颊潮红，小便短黄，大便干燥，或咯血鼻衄，或

精神康复:阴虚体质者性急，常烦躁易怒，是阴虚旺旺，火扰神明的原因。因此，我们应该遵循《黄帝内经》中“心平气和”、“气在内”的精神康复方法。一般来说，在工作中，我们应该少和别人为非原则性的问题争吵，以减少愤怒，少参加输赢的娱乐活动。在乡下休息一下，远离城市的喧嚣。

环境调整

阴虚体质的人又瘦又瘦，瘦的人热，手脚热，口干咽燥，怕热又喜凉，冬天冷容易过去，夏天热不舒服，夏天热要注意夏天。

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阴虚者应保持阴阳隐，宜轻、远、胖、厚、干；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼等清淡食物。，少吃葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等辛辣的产品。

生活和睡眠

日常生活要规律，生活环境要安静，睡前不喝茶，不运动，不打游戏。可以早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动、高温高温下工作。性是要控制的。戒烟戒酒，防止热毒伤阴。

体育运动

只适合中小强度、间歇性的体育锻炼，可以选择一种中国传统太极拳、太极剑、气功等传统健身项目。运动时要控制出汗量，及时补水。如果皮肤很干，可以多游泳。不适合桑拿。

情绪调适

平时要克制情绪，遇事冷静。正确对待顺境和逆境。你可以用书法和象棋来愉悦你的感情，你可以用旅游来给你的风景送去爱，陶冶你的情操。平时听音乐用舒缓，温柔，抒情的曲调。防止刺激。

此外，阴虚者还有手脚发热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚症状。，可以选择滋阴清热、养心安神的食物，如谷物中的小米、大麦、小麦、玉米、红豆等；蔬菜中的白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐；水果中的梨、西瓜、百合、莲子、大枣；肉类包括白鸭、鹅、鲫鱼、甲鱼、文蛤等。

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