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人体手三阳经有三对,共六条,足三阳经也有三对。这六对十二条阳经运行着人体后天的阳气,温养人体周身。这十二条阳经均与督脉相交于大椎穴,而督脉是人体阳气之总督,运行着先天之气,可谓交通要塞。对于很多人来说,一天中除了睡觉,多数时间是坐电脑前,或者低头玩手机...
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除了肩颈淤堵,腰痛也容易出现时常困扰着人们。腰痛的成因有很多:1腰肌劳损外伤或过度疲劳引起腰疼症状。多见于青壮年重体力劳动者和久坐少动的办公室一族。腰疼多在下腰部,伴有坐骨神经疼、腿疼等,运动受限。劳累时腰疼症状加重,休息后好转。2强制性脊柱炎机体免疫性疾病,好发于青少年。腰疼范围广,与气候、季节关系密切。晚期腰椎可逐渐变弯,不能直腰。3劳累过度。由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。腰酸背痛,腿脚无力,易疲劳,内分泌失调,月经不调,痛经,易肥胖......长期严重腰痛影响生活质量!对于办公人群来说,长期久坐最容易出现颈椎淤堵僵硬、腰椎酸痛的问题,然而这种病状又不是短期能解决的。唯独只能靠日常的运动,和理疗按摩,疏通经络血脉,才能缓解肩颈、腰椎乃至全身酸痛。
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用合适的枕头过高的枕头会让颈椎得不到放松,降低枕头的高度,能够让我们在睡觉的时候,缓解颈椎的压力。
贴墙站立 好好练习以下体式,无论在家还是上班午休时间,能有效舒缓肩颈腰椎带来的不适。
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