贾玲瘦身成功图片 马思纯胖成贾玲 减肥成功穿S码的经验了解一下？

原标题：马思纯胖成贾玲 减肥成功穿S码的经验了解一下？

网上看到热搜“马思纯胖成贾玲”，怀着热切的心赶紧点进去。原来不是真胖成那样了，只是网友对马思纯长胖的一种调侃。事情起因是：马思纯7月底和邓伦一起参加新戏第一炉香杀青线下活动被拍到，镜头里的马思纯胖了不多。据悉是为了拍戏增肥，但是现在减肥还没成功。印象里马思纯好像多次因为长胖上热搜了，虽然马思纯胖胖的样子很可爱，但是瘦下来的马思纯更好看，可以驾驭的角色形象会更多元化，在拍戏的选择性上会更多。

　　减肥并不是一件容易的事情,但是减肥成功的人还是有不少的.马思纯小姐姐,减肥成功(100多斤到90多斤)的经验要不要了解一下?

　　我从小就很胖,跟身上的肉肉也算是斗争了多年.因为胖,面对过很多问题,最最明显的就是去到商场,喜欢的衣服都穿不上.其次是会面对别人的眼光,印象中还记得别人的调侃“你那么胖,就不应该穿牛仔裤,你只能穿休闲裤”、“你胳膊都快和我一样粗了(男性朋友)”.面对这些调侃,说实话当时是有点尴尬的,会希望自己是个小瘦子.当然也有开心的事情,就是别人说我瘦了的时候,巨开心.

　　依稀记得有减肥意识是初中,给自己做了水煮白菜,吃了两顿觉得实在太难下咽,遂放弃.

　　高中减肥是我人生中很重要的经历,其中有三个重要的事情.第一:那时候下雪天也会出去跑步,还偶遇过我们英语老师,被夸,心里美滋滋.(现在也很佩服那个时候的自己)第二:睡觉前,会用手绕着肚脐按摩15分钟左右.第二天早上起来第一件事就是去上厕所,清除掉肚子里的一些垃圾.后面由于一些事情这个习没有坚持下来,但是第二天早上起来第一件事就是去上厕所这件事已经变成了一种习惯,大概类似于生物钟这样吧,至今受益.第三:酸奶减肥法因人而异,本来抱着减肥的心态,结果连续喝完大概一个月,胖了十斤.

　　大学减肥断断续续,也主要是跑步为主.

　　工作去到一个新城市,吃的不习惯,一下瘦了好几斤.然后自己开火做饭之后,立马长回来了.得出结论:饿或者不吃饭瘦下来,不适合我,一吃就长回来了.

　　后面机缘巧合,看到了李健推荐《瓦尔登湖》这本书,据说这本书看了会让人心里非常平静.买回这本书,自创出“瓦尔登湖饮食法”,包括一日三餐的安排.卢梭的这本《瓦尔登湖》让我明白,其实一个人实际并不需要摄入太多的能量,满足身体所需即可.吃太多,意味着需要花费更多的时间和运动去消耗掉自己多吃的东西.

　　减肥实际就是消耗的热量大于吸收的热量,长胖就是消耗的热量小于吸收的热量.

　　想起以前经常爱做很多好吃的,天天猪肉、牛肉、鸡肉换着吃.合租的小姐姐说你天天吃这么多,难怪你瘦不下来.

　　明白这个道理后,我开始有意识的减肥.主要是运动和饮食.运动主要是快走和慢跑为主,时间要半小时以上,半小时以内是锻炼,半小时以上才能减肥;戒掉了可乐、雪碧及很多油炸高热量食物,开始吃素.当然早餐和中餐还是正常饭量吃,晚上的话以红薯和玉米为主

　　然后慢慢的瘦下来了.

　　以前都是穿L码衣服,总是幻想这辈子有一天能瘦到穿S码的衣服.其实当时也只是幻想,现在成功了.从100多斤,瘦到了90多斤.

　　已经保持90多斤好几年了,平时生活中也不需要特意去注重饮食,因为已经是一种习惯了.

　　马思纯及一些需要减肥的小姐姐,送给你们两条秘诀:1.晚上按摩肚脐.2.每天饮食满足身体所需即可.想暴饮暴食的时候告诉自己“吃这么多东西需要花时间,而消耗掉他们需要花费更多的时间和运动,太累了太累了,还是不吃了吧“.