喝蜂蜜会胖吗 蜂蜜是甜的，长期喝蜂蜜会长胖吗？

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。

蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于23%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。

蜂蜜是众所周知的滋养佳品，喝蜂蜜的好处颇为之多，不仅能滋养肌肤、润肠通便，还可抗衰老，增强抵抗力。特别是进入干燥的秋季，多喝蜂蜜更是可以润燥。但是蜂蜜含有糖分，喝蜂蜜会长胖吗？别着急，小编这就来为你解惑。

市面上的劣质蜂蜜，由于被不良商家添加了白糖、饴糖、糖浆等，因而会有致胖的可能。那么纯正的天然蜂蜜会胖吗？答案是否定的。蜂蜜含有的糖类，绝大部分为葡萄糖和果糖，蔗糖含量只有约5%左右，而蔗糖是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜所含的葡萄糖和果糖能够被人体直接吸收，因此不会发生脂肪沉淀的现象，所以喝蜂蜜不会长胖。

此外，蜂蜜有润肠通便、解毒排毒的作用，能增强肠蠕动的功能，有助于将人体内积聚的废物排出体外，改善便秘。人体的新陈代谢功得到改善，大量无法消耗而在体内积聚的多余脂肪也会转化为能量被燃烧掉，从而起到减肥瘦身的效果。因此，喝蜂蜜是不会使人发胖的，并且还能够减肥。但喝蜂蜜也需要适度，建议日食用量最好不超过200克。