关照 关照自己，让生命脚步真实坦然

总觉得自己是一个动态交流的“长者”形象；总觉得自己做了六年真正的权力传播者。春节前后，文忠老师私下透露了这本新书的计划。他曾感叹这是“一瓶新的旧酒”。他每天都在群里发表自己的思想活动。他出书时能说些什么惊天动地的话？

5月底，文忠应邀以专家身份在山东科技大学“山东科学讲堂”讲学。工作间隙，他一头扎进酒店房间，埋头码字(这是他的习惯)。第二天早上他去陪他吃早餐。他掩饰不住自己的骄傲，告诉我稿子快好了。他主动要求我看电子版。我漫不经心的快速看完，却被他的文字吸引和感动，一边看，一边压抑着不惊讶的兴奋！

新书出版后，王先生马上送了几本给我，搬了以后放不下。但是看完之后，他觉得这个薄薄的书包包含了深刻而丰富的内容，他想为自己的读后感写一些文字，但是又觉得很难表达自己对这本书的理解。老董通面对的是新书，熟悉的图文和观点，但他觉得自己理解不透。

既然书名是《关爱自己》，那就围绕着《你自己》来记录零星阅读中的触动。

照顾好自己，需要静静的看着自己。你最大的敌人是谁？经常听到的答案是“自我”，很多人持同样的态度，很多人不假思索就认同了这个答案。但这是谬论！其实我们都活在自己的思想里，我们的言行总是被“思想”所左右。我们僵化的思想是最大的敌人。心理学的发展历程清晰地展示了心理学的发展和成长过程，公开揭露了各种流派的发生、发展、丰富和引领时代，受到新流派的挑战，被迫缩小自己的势力范围，甚至在某个阶段被白批评。

精神分析-行为主义-认知心理学-正念疗法尊重身心感受，在心理问题的干预过程和手段中，对身体状态、知觉、情绪体验和意识流不加判断地给予“无差别”的关注和认识。要尊重人的身心状态，就要接受人和人心的颠簸和折腾，认清人和自己过不去的本质。唐代诗人白居易的《很难走》三点剖析了人心和人心的不安:“太行之路，能催车，若比人心平；武侠之水可以翻船，但若胜于人心，则流。因为人居心不良，所以庸人自扰，导致这样的不适和各种疾病。

照顾好自己需要用反检查的眼光去认同自己。你到底是谁？你的优点和缺点是什么？你能完全真实地认识自己和他人吗？人是有自知之明的，旁观者看到的是当事人的神秘。我认不出庐山的真面目，因为我在庐山。大多数时候，大多数人看不到自己的本来面目！想要认识自己，观察自己的脸，就需要用镜子，客观地看，跳出自己，俯瞰前后左右的全貌。

我是谁？哪个是我？我在哪里？我的身体，我的本能反应，我自牙牙学语以来灌输和教导的思想(无论对错，在贴标签的前提下被动接受)似乎构成了“我”。但是，我和身边人的视角并不是这样。“我”的画像与我的身份、我的贫富、我的亲朋好友、我的成就等息息相关。，因为我有社会地位，我是老板，我是专家学者，我有一个亲戚是官员...人们眼中的“我”很容易被美化；因为我是村民，我穷，我有几个不值得的亲戚，人们可能会用有色眼镜看我，疏远我，但真正关心我的人可能会心疼我，更关心我。所以“我”在不同的时期，不同的人眼里是变化的，不同的。如果你相信别人描述的“我”，很容易被误导和迷惑，不知道自己是什么样的人。

照顾好自己，需要找出扰乱稳定的症结所在。心理健康有问题，往往是因为他们是井底之蛙，看问题片面；很多时候，家庭问题，家庭教育问题，也是因为缺乏系统的认识，缺乏近视的格局造成的。比如在孩子的培养和教育方面，整个社会都把教育功利化了。学习作业是为了给好大学找好工作，上补习班是为了提高成绩或者考大学。甚至个人兴趣爱好方面的培养都是为了高考加分。就连中学生的科研活动都成了社会机构谋利、家长挖空和走捷径证明造假的市场，让孩子有了理想的综合评价分数竞赛...

至于这样的思想和行为对孩子的影响，至于孩子是否有社会责任，关于民族的生存和发展，很多人都离自己很远。在这种模式和思潮的影响下，一旦孩子在学习中遇到阻力，克服困难的内生动力在哪里？哪里愿意吃苦做一个顽强的傻子？难道不是虚假的好工作，满足虚荣心的社会地位吗？伸手不用担心很舒服，我宁愿坐在井底仰望天空空。

照顾好自己需要敢于照镜子。沟通中出现矛盾冲突，根源是我是对的，我是“好人”，自大，自以为是，不能接受不同意见。我骨子里只在乎自己的感受，不用心去感受别人，所以无法从自己的概念体系中自拔。试想，一个不会谈心，不会听别人意见的人，怎么和别人顺畅沟通？所以有的人在交往中横冲直撞，有的人因为不能放轻松而伤害自己或他人，都是把土地画成监狱，限制自己的思想造成的。

家庭教育中的问题也是同样的原因。许多父母从孩子的牙牙学语中教育孩子，并在言行上为孩子树立标准。这个能做，那个不能做，什么是对的，什么是错的...原来有一把沙，水，泥，可以玩很久。孩子，因为别人的教导和干预，因为别人制定了无处不在的规则，做事情的兴趣和热情慢慢消退，成年后不会玩耍，没有激情，只会追逐一些无聊。

做好老师的父母，随着时间的推移，似乎成了孩子行动、思想、言语上的人生导师，但父母教的对吗？父母的知识和经验能给孩子有用的指导吗，父母对现实社会了解多少，孩子未来的生活会是什么样子？父母传授的知识和经验在以后会有用吗？.....这些都是问题！

如果父母意识到自己的不足，承认自己知识经验的局限，用平等尊重的思想和孩子商量，向孩子学习，很多个人矛盾就迎刃而解了。以孩子厌学为例。许多孩子在小学开始厌倦学习，大多数在中学。每个人都经历了一个艰难的成长过程，学会说话、走路、写字、画画...每一次进步都会让自己和家人欢欣鼓舞，为什么他们会逐渐对掌握新知识和技能失去兴趣

没有动力？那是因为没有职位，生活规划缺乏负责任的精神。没有对家庭、组织、国家忠诚的态度，没有负责任的精神，所有的努力都是虚无缥缈的，没有基础，缺乏动力和力量，只是追逐与人攀比的短期目标，只是沿着设计好的路线爬行，一旦遇到困难就会停下来。

但是，一个内心纯洁，摆脱世俗观念，尊重他人，愿意做他人的工具，给人安全感，却又能被他人所包容，愿意服务，服从ta的安排，与ta团结一致，脚踏实地的面对困难和问题的人。

都说“人生如戏，靠演技”。但是，生活都是直播，演戏还是要靠自己的实践。实践要求总是睁大眼睛看钻石的顶部。王麒诚老师在第七届电力通信年会上警告大家:好好生活。不要想着轰轰烈烈，不要想着做救世主，没有人需要你去拯救他们。王文忠老师:无论我们想认识世界还是改造世界，世界都是我们自己的。——世界是我们自己的，照顾自己就是照顾世界。

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