按f进入坦克 按F进入坦克什么梗？看完这几张图就明白了

很多人都知道跳绳是一种高效的减脂动作。经常跳绳可以更好地保持我们的身体，让你拥有健康的身体。经常跳绳的女性在气质和精神上会和别人不一样。

我们来看看跳绳1个月和跳绳3个月的变化。看这两个就知道答案了！

图中的女子莎拉一年前还是个大胖子，但她坚持跳绳，让自己变苗条了。刚开始体重175斤，但是坚持跳绳3个月，让自己变瘦了。瘦下来后，老公更喜欢自己了，这可能是她得到的最大礼物了。

因为很多女人婚后不爱打扮自己，生完孩子就胖了，所以很多老公对自己都不如以前了，还经常因为性交不开心。

三个月来，莎拉通过跳绳从175磅减了125磅。她非常苗条可爱。减肥后更喜欢穿紧身衣，再穿短裙也不会觉得尴尬。真的感觉减肥让人越来越自信。

上面那个家伙也坚持每天跳绳。他坚持跳绳一个月。看他瘦了3.5斤的事实。他不是很胖，一个月瘦7斤就好。

跳绳被很多人视为减肥项目。第一，跳绳心率上升快，有利于达到减肥常说的有效心率。另一方面，跳绳比跑步更方便，占用更少空。

还有一些大家觉得特别好吃的饭，比如泰国香米，GI接近90！(咳咳，白糖才100作为基准)

相比之下，许多非常甜的水果，如葡萄GI是50，香蕉60，梨32...米饭不太难吃

美国有句谚语:如果一个东西看起来像鸭子，听起来像鸭子，那么它就是鸭子…

还有米饭...碳水化合物总量接近糖，GI值接近糖，那么真的可以称之为糖粒...

另外，吃两片白糖，保证自己不要；吃了两两饭，也不全是话...