婴儿食用油排行榜 宝宝应该选择哪种食用油，你知道吗

婴儿出生时，需要母乳或奶粉来吸收成长所需的营养。一段时间后，他们需要添加辅食。宝宝的辅食要求很高，需要营养和安全。这个时候，很多父母会选择在辅食里加一些食用油。

对于宝宝来说，食用油最大的优点就是99%的成分是脂肪，这是宝宝神经、视力、智力发育的必需品。其实宝宝一出生就有脂肪摄入。母乳和配方奶粉都富含脂肪。和铁一样，6个月后从母乳或奶粉中摄入的脂肪逐渐不能满足宝宝的营养需求，所以此时可以选择多摄入食用油，直接添加到辅食中。7-12个月的宝宝建议每天食用植物油0-10g。在这个阶段，婴儿的辅食通常是蒸和煮。父母准备好辅食后，一两滴就够了。1岁以后，给宝宝的辅食种类很多，很多食材的脂肪含量都不错，最好不要贪油。

考虑到健康问题，许多父母在食用油的选择上苦苦挣扎。动物油好还是植物油好？其实这个问题不仅需要孩子考虑，也需要大人考虑。植物油中的不饱和脂肪酸是人体不能合成的必需脂肪酸，而动物油中的饱和脂肪酸如果不能及时代谢，可能会引起肥胖等问题。所以，从健康的角度来说，无论是成人还是婴儿，都应该主要使用植物油。

前面已经说了，植物油的选择有其自身的优势。没有油含有人体所需的所有成分，所以应该混合食用。值得注意的是，除了花生油，这些植物油的烟点都不高，油温过高会破坏营养。所以建议用热锅蒸或者冷油来煮。详情请见每种油的描述。