丰胸瘦身食谱丰胸还减肥的10食物！收好不谢。

很多平胸的MMs从饮食上有丰胸，但担心丰胸会导致其他地方肥胖。生活中的女性大多希望自己是S型的，最需要丰胸减肥。那么有什么比较好的方法可以通过丰胸来帮助女性减肥呢？

好的身材可以给我们的外貌加分。也有很多女性朋友选择去健身房锻炼，喝减肥茶减脂，尝试各种减肥方式。但他们担心减肥后，原本丰满的乳房会缩小。我该怎么办？今天蓝豆豆老师告诉你:很多成分也可以丰胸减肥。以下是可以减肥丰胸的食物。

卷心菜

白菜富含维生素E和有利于雌激素分泌的物质，能促进卵巢发育，增加雌激素分泌，刺激乳房发育。日本科学家认为，白菜不仅能促进青春期女性乳房的生长；还具有抗衰老和防止成年女性乳房下垂的作用，是一种不可多得的丰胸食品。卷心菜中含有的硼可以促进雌激素，增强维生素D，抑制体内钙的流失。

大豆

据研究，豆浆中富含的大豆蛋白不仅能为人体提供充足的营养，还能促进多余胆固醇的排泄，降低血液中的胆固醇，促进脂肪燃烧；大豆卵磷脂可以抑制脂肪堆积，改善失眠。另外，有些成年女性比较瘦，乳房脂肪堆积少，所以乳房不够丰满，比如著名模特林志玲，必须长期节食才能保持身材。如果你想多吃豆类，可以补充植物激素，帮助胸部脂肪积累，从而丰胸。在林志玲受伤之前，美容专家唐安麒设计了一个通过在无糖豆浆中加入生鸡蛋来丰胸的配方。豆浆的蛋白质含量比牛奶高，而蜂蜜含有少量有机酸。两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，人体无法吸收。

球花甘蓝

西兰花俗称西兰花。原产意大利，是一种常见的蔬菜。被称为绿色花椰菜，也称为西兰花。两年生草本植物是卷心菜的变种。叶子较大，主茎顶端形成一个饱满的花球，呈绿色或紫绿色。表面的小花芽没有密集地挤在一起，侧枝顶端分别有小花球。西兰花一直被认为是健康的食物。西兰花中的营养成分不仅含量高，而且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质。

酸乳

酸奶对于久坐办公室的OL来说，酸奶是很好的瘦胃食品。研究表明，主要从酸奶中吸收钙的人，小腹较平。大多数酸奶中含有的一些真菌可以促进消化系统的健康，减轻腹胀和便秘，使你的小腹看起来更平坦。酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺直和弹性。每天饭前用酸奶150 ml，配两勺练习奶，搅拌均匀即可食用。超市里卖的酸奶含糖量很高，热量很高，不应该多吃。每天一到三杯低脂或脱脂酸奶是最合适的。

莴苣

生菜是传统经典丰胸食品。莴苣中的钾是钠的27倍，对调节体内水电解质平衡、利尿、消除水肿、刺激乳房发育有很好的作用。与能促进雌激素合成的鸡肝同食，能滋养血气，使乳房变得丰满挺拔。

山药

山药是补虚的佳品，富含粘蛋白，具有健脾补肾、填精益气的作用。山药最有营养的成分存在于其粘液中，山药中所含的甘露聚糖是一种能溶于水的半纤维素，吸水后能膨胀80-100倍，容易产生饱腹感，所以很多女性也将其视为一等“瘦身食品”。将山药、山药粉、酸奶中的优质蛋白质放入杯中，搅拌均匀，具有良好的丰胸效果。山药中淀粉含量高，大便干燥便秘者应少吃。另外，山药是补药，味甘、平、热，体制内热、易上火的人也要谨慎食用。

谷物

玉米可以促进性腺发育，所以玉米肯定被营养专家认为是丰胸食品，因为玉米含有大量的维生素E，可以提高雌激素，对丰胸有很好的作用。另外，玉米是碱性食物，主要含有蔗糖，可以刺激激素的正常分泌。玉米是粗粮，富含纤维素，能促进胃肠蠕动，消除内毒素和废物。所以经常吃玉米不会发胖，还能起到丰胸的效果。

番木瓜

首先，木瓜丰胸效果也很好，关键不仅是丰胸还有助于减肥。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解成脂肪酸。同时，木瓜还含有一种酶，可以帮助蛋白质的消化，对身体的消化有非常积极的作用。

红枣

中医把红枣归为益气药，说红枣性味甘，有润心肺、止咳、补五脏、补虚的功效。在胃肠道蠕动较弱，消化吸收功能较差的情况下，经常吃红枣，对于改善肠胃功能较差的情况，增强体力是非常适合的。肠胃排便顺畅，毒素排除，腰腹自然小。另外，鲜枣富含维生素E和维生素C，两者都有利于保持胸型，促进胸部发育。红枣富含糖分，热量也不小。不能一次吃够，每天要吃20多块。

黑芝麻

富含维生素E的黑芝麻以富含维生素E著称，能促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长。芝麻中还含有较强的抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品。B族维生素的含量非常丰富，可以促进新陈代谢，促进雌孕激素的合成，所以可以起到丰胸的作用。

巨藻

海带是一种大型食用藻类。对女性来说，不仅具有美容、美发、减肥等保健功能，还能帮助治疗乳腺增生。发现海带由于含有大量的碘，可以缓解乳腺增生，促进卵泡的黄体化，调节内分泌紊乱，降低女性乳腺增生的风险。领导:你知道吗？据研究，大约三分之一的乳腺疾病与饮食密切相关。以下列举的对乳房健康最有益的食物，姐妹们，多吃不仅可以防病治病，还有助于乳房健康发育。