润肺止咳的食物 冬季养生先养肺？寒潮席卷全国，劝你多吃这4种食物，润肺止咳

不知道你有没有这种感觉，但是为什么这个冬天这么冷？

刚刚进入新年，大范围的寒潮席卷全国，全国都在喊冷！即使是上周四上午的北京，气温也降到了零下19.5%，创下了1966年北京最冷早晨的新纪录。

小寒过后，预示着天气将进入寒冬，寒冬季节是各种病毒、微生物猖獗的时候，稍有不慎就可能引发呼吸道疾病，如流感、肺炎、气管炎等。，这会影响肺功能。

对于心脑血管患者来说，寒潮来临时要多加注意

呼吸系统疾病的流行仍在继续，低温正威胁着心脑血管患者。

上海某医院急诊中心，111床位几乎爆满，大部分是天气寒冷导致的心脑血管疾病患者。

科学研究表明，与夏季相比，冬季心脑血管疾病的发病率高40%。当温度低于5%时，平均每降低10℃血压升高10mmhg，且随着温度的降低，心肌梗死的发生率也在增加。

肺不好的人冬天真的要小心了

作为人体最重要的氧气来源。

肺部健康将直接决定人体的寿命。现在空的空气质量远不如以前，对肺的损害非常严重。此外，许多人吸烟，这使得肺癌的发病率越来越高。

但冬至过后，天气寒冷，雾霾频发，各种病原体异常活跃，一不小心就会引发肺部疾病。如果不及时采取正确的治疗，很容易造成肺损伤。

3月9日寒冷天气临近，如何科学地养肺？

对于心肺功能不全的患者来说，冬季是咳嗽的危险时期。因为天气干燥，对呼吸系统健康不好。

再加上天气寒冷，更容易引起咳嗽、痰多等不适。

俗话说“冬养先养肺”，所以我们不妨在日常生活中多吃这四种成分，清热润肺，止咳化痰。

一种或四种润肺成分

1.悉尼

雪梨在中国古代就有补肺的作用，用冰糖可以做成冰糖雪梨，历史悠久。

中医认为雪梨具有清热润肺、降火解毒、清心化痰的功效。现代医学研究证明，雪梨具有止咳化痰、润肺清燥、养血生肌的作用，对呼吸道疾病有很好的疗效。

此外，雪梨还具有降血压、养血生肌、滋阴清热的功能，适合高血压、肝炎、肝硬化患者食用，尤其适合秋冬季节食用，生熟皆可。

但是雪梨是凉的，不能一次吃太多，尤其是血虚、腹痛、脾胃虚寒的患者，否则可能会加重病情。

2.银耳

银耳素有“菌中之冠”之称，营养价值高，富含多种氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。经常食用银耳有助于提高人体免疫力，帮助人体抵御外界病原体的入侵。

此外，银耳还有润肺止咳、益气清肠、健脾开胃、滋阴美容、润肤消燥等多种功效。适用于秋冬补肺。

3.白萝卜

白萝卜在我国种植已久，广泛用于中医食疗。

中医认为白萝卜色白，属金，入肺经，具有解毒生津、祛病润肺的功效，主治肺热、肺痿、痰多等。

现在医学研究表明，白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有镇咳、祛痰、促进消化和增进食欲的作用。是药食同源又好吃又便宜的食物。

4.杏仁

杏仁是杏或杏的种子，富含蛋白质、油脂、碳水化合物、钙、磷、铁、硒和各种维生素等营养成分。它具有止咳、平喘、增强人体免疫力、健脑、益智、抗癌等多种功能。

杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，对人体肺部有不同的维持功能。甜杏仁具有维护肺气、润肺化痰的作用，适用于肺虚久咳的患者。

苦杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效，适用于咳嗽、哮喘、胸闷痰多的患者。

以上四种食物，清热润肺，止咳化痰，都有养肺的功效，日常生活中不妨多吃点。

此外，我们应该更加注意锻炼和保暖，这对预防肺部疾病很有帮助。