锐甲 稽山禅语 | 卸下锐甲的同时，请把坏脾气一起卸了

生活中的大多数人都是这样:平时在外面装得彬彬有礼、脾气好、大方宽容，就像一个好人；回到家总是发脾气闹，拿家人当出气筒和排气扇。毕竟不用担心自己惨，不用承担责任，不用害怕，副作用也少。

01

葛青在学校是公认的三好学生。

她学习成绩名列前茅，尊师重道，是老师眼中的高材生。

她温柔善良，彬彬有礼，是宿舍里的和事佬和粘合剂。

她是一种温柔的女孩，人缘很好。很少有人见过她大声说话发脾气。

然而回到家里，葛青越来越像另一个人了。她敏感易怒，总是和父母吵架。不同意就吼，不像学校里乖巧温柔的那种。

她叛逆不安。在学校，她把一切都放在心里，但回到家就把所有的情绪都倾诉出来，甚至抱怨穿衣吃饭。

妈妈无奈的说，葛青在家里就是个欺负人的，家里人都得跟着她，脾气让人无奈。尤其是青春叛逆期，经常为了一点小事在家里闹事。

有一次，因为妈妈洗衣服的时候不小心把葛晴的白衬衫染成了粉红色；葛青在家已经生气一周了，心疼他的白衬衫；直到妈妈给她买了一件新衬衫，我才放弃。

其实每次发脾气都会后悔，但是下一次就控制不住了。葛青在家里就像定时炸弹；不小心就会引爆。杀伤力影响全家。

02

我最好的朋友阿梅在同事朋友眼里是一个脾气很好的人。有时候，我们身边发生一些很愤怒的事情，大家都义愤填膺，但她看不出一点民主。

有一次，老板让她和另一个同事一起负责一个案子。后来案子出了点小意外。她的同事对她很生气，在办公室对她大发雷霆，她很冷静。

其他同事都说她脾气好。她说她脾气不好，但很宽容。

晚上下班回家，大儿子在房间里做作业。她把小女儿留在客厅里自己看动画片。我一头扎进厨房准备晚餐。

工作了一天，阿梅腰酸背痛，身体虚弱。她没有时间休息，但仍然要继续做饭；她满腹辛酸，无处倾诉。

偏偏她切菜的时候发现饭没了。又累又气，她叫丈夫下班回来，拿了一袋米。

放下电话后，她匆忙赶到厨房，但在路上差点被小女儿绊倒。阿梅生气地抱起小女儿，打她屁股。“我叫你坐在沙发上看电视。你为什么到处跑？”你会听话吗！！！"

小女儿哭得很大声，阿梅更是怒不可遏。“别哭，你不烦，你不知道我一天上班有多累吗？”回家伺候老幼！你不用担心！！"

大儿子听到哭声，捂着耳朵继续看书。他习惯了脾气不好的阿梅。

孩子哭的越来越多，厨房里烧焦的味道飘进客厅。阿梅叹了口气，去厨房继续做饭。

一把鼻涕一把泪的小女儿坐在地上哭到声音嘶哑，手里的画被泪水浸湿，皱巴巴的。今天，幼儿园老师教画。她花了一个下午给妈妈画了一幅画。她想给她一个惊喜，但还没开口就遇到了阿梅。孩子受了很大的委屈。

老公回来的时候，阿梅还在嚷嚷着去厨房买饭。我根本没注意到小女儿的情绪。直到丈夫抱着孩子给了阿梅，她才慢慢清醒过来，意识到自己犯了多么大的错误。

她看了看照片，又看了看哭的小女儿，很不开心。她毁了孩子的善良。

为什么忍不了自己的坏脾气？外面没有这种事，你却对最亲近的人如此不耐烦。她抱着孩子不停地向她道歉说对不起，但是伤害已经造成了，再多的抱歉也改变不了孩子原来的心情。

"脾气最差的留给家人。"阿梅自己也觉得很无助，但这是真的。

03

我们都是弱者，自私地把最坏的事丢给家人，让他们承受我们的无助。

我们经常认为家庭护理应该是理所当然的。其实没什么必要。他们接受你的坏脾气，是因为他们愿意爱你。

我们穿上厚厚的尖甲，戴上口罩，学会了躲避外面的风雨，学会了微笑，学会了咽下自己的声音；但是我没有学会善待家人。

梁继璋先生曾经说过:亲人只有一种命运。不管你们这辈子要在一起多久，请珍惜在一起的时光。下辈子，不管我们爱不爱，都不会再见。

1、首先，不要把家当成脾气不好的避难所，认为家人原谅是理所当然的。对家人多一点尊重和关爱，少一点冷落。家应该是爱情的n立方。

2.给自己定一个新的行为准则:不要说太多，不要生气。不伤人，不伤己。要知道，你说的真的是水泼出来的……，伤害的是最亲近的人。

3.如果发现自己要“说恶言”，请紧紧闭上嘴巴，心里数20遍(着急的时候可以考虑50-100遍)，深呼吸，等你冷静下来后，可能就不想再用过激的语言了。

4.提醒自己可以控制愤怒，告诉自己愤怒只能让自己和别人更愤怒，没有任何意义。在愤怒发生之前，当你心情不好的时候，反思一下自己，反思一下是什么导致了你的愤怒。知道了愤怒的来源，就发不出大部分。

5.找到合适的方式发泄情绪和压力。锻炼，瑜伽，听音乐，放松，

学会做一个冷静温柔的人，善于调整自己，解决矛盾。