大家好，我是个问题。
生孩子之前，你的宝贝妈妈都是身材完美，腹部平坦的美女
第四个动作:平板支撑或动态平板支撑
根据个人情况，30秒-1分钟，3次
行动要点:躯干保持直线，不要耸肩
要恢复腹直肌的锻炼，有一个对马宝的误解，就是腹肌，所以我只需要练习仰卧起坐。
这里的问题是告诉大家，打错了号码特别不对！腹直肌分离后，不要做卷腹，会加重腹直肌分离。
切记，不要做卷腹、仰卧起坐、空，等腹直肌恢复后再训练腹肌。
希望每个宝妈都有马甲线~ ~ ~ ~
最后，请注意。
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