小孩吃什么可以长高 小孩吃什么能长高？小孩长高必吃这几种食物！

孩子吃什么可以长高？为了孩子的身高，我们的父母懒得问朋友家人“吃什么可以长高”。家里堆的营养品让孩子吃了很多，花了很多钱，但是孩子就是长不高。孩子到底能长高什么？

提升儿童身高的三要素

1.孩子吃什么可以长高？抓住成长和高度的黄金时期！

孩子要长高，就要知道什么时候是成长的黄金时期。研究发现，90%以上的女生黄金年龄在11-13岁之间，男生黄金年龄在13-15岁之间。俗称“春为一年之计”，春天是孩子长高最快的季节。聪明的父母不应该忘记在春天努力工作。

2.孩子吃什么可以长高？成长需要均衡的营养！

孩子到底能长高什么？暂且抛开某种食物的概率，因为营养均衡是孩子长高的前提。想要孩子长高，就要多做些品种丰富、营养全面的菜。注意肉菜粗细粮的合理搭配，不要每天吃同一种食物，让孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。

3.孩子吃什么可以长高？补充优质营养！

在营养均衡的前提下，可以补充与儿童身高密切相关的营养素，如矿物质(牛奶、鱼、坚果、动物内脏)、蛋白质(鱼、大豆、鸡蛋)、维生素(柑橘、菠菜、胡萝卜)等。，这将有助于孩子长高。

孩子吃什么可以长高？不要错过这些食物

牛奶

你问孩子吃什么，孩子就能长高。每个人的答案里总有牛奶，因为牛奶是当之无愧的种粮冠军。牛奶富含钙、蛋白质、微量元素等。，可以补充儿童骨骼生长，促进儿童身高。

鸡蛋

鸡蛋深受大家喜爱，富含蛋白质，适合多种烹饪方法。他们色、香、味俱佳，孩子不会抗拒。但是鸡蛋也是高胆固醇食物，每天吃1-2个鸡蛋就够了。

菠菜

菠菜可以给孩子提供铁和钙，让孩子长高。但是，有些孩子不喜欢菠菜的味道，也不喜欢用传统的烹饪方法。父母应该稍微动动脑子。菠菜最好切碎放入肉丸或粥中。

沙丁鱼

沙丁鱼含有丰富的蛋白质，可以促进儿童的生长发育，使他们长高。同时，90%以上的鱼蛋白可以被人体吸收利用，因为它含有9种必需氨基酸。