俯卧撑是一项常见的运动，也是锻炼手臂和胸部的好方法。除了标准俯卧撑之外，还有其他俯卧撑，如大距离俯卧撑和小距离俯卧撑。那么，大距离俯卧撑和小距离俯卧撑对体育锻炼的影响是否不同呢？你在哪里练习大范围俯卧撑？
1宽距俯卧撑练哪里1俯卧撑主要锻炼胸肌和肱三头肌，但大距离俯卧撑会更注重胸大肌的整个肌群，有利于拓宽胸部轮廓，而肱三头肌很少使用。
1宽俯卧撑双手之间的距离略大于肩宽，但小于肩宽的1.5倍，其他动作与标准俯卧撑相同。
1
窄距离俯卧撑对肱三头肌更重要，可以增强手臂和手腕的力量，对胸肌中缝也有辅助作用。
2双手小于肩宽的窄俯卧撑，双手放在两个乳头前，其他动作同标准俯卧撑。
2
1.《俯卧撑练哪里 宽距俯卧撑练哪里 宽距俯卧撑和窄距俯卧撑的区别》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《俯卧撑练哪里 宽距俯卧撑练哪里 宽距俯卧撑和窄距俯卧撑的区别》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/jiaoyu/1515272.html
