跪着有什么好处？跪就是跪在腿上，坐在脚上。此时脊柱处于自然状态，腰椎没有特别受力。背部肌肉能正常发挥作用，保持稳定。对于很多人来说，跪坐是一件很痛苦的事情。其实跪坐是一种利大于弊的姿势。坐在膝盖上也是一种锻炼，对我们的身体和腰部都有好处。
1 养胃 1胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输和消化食物的功能。因此，早上采用跪姿，每天练习腹式呼吸，可以促进胃内血液循环，改善新陈代谢，增强胃内消化能力。
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跪姿很养腰，能有效治疗腰痛，因为腰痛的原因大多是脊柱畸形、血液循环不良等。这种情况只要我们每天早上跪30秒就可以改善。
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