顺产后的正确睡姿图 月子期间，产妇必须知道的3个正确姿势：睡姿，坐姿，走姿

在这个月里，女人有很多预防措施。很多人注意不碰冷水，不洗头等。但是，在一个月中，有三种姿势需要女性特别注意，因为这三种姿势会直接影响女性的恢复。其中，睡姿对子宫的影响，如果是哺乳期女性，坐姿不仅会影响母乳喂养，还会影响身体恢复，那么在当月，

正确的睡姿

怀孕期间，相信很多孕妈妈都应该知道孕期的睡姿，比如我们经常说的左位。由于胎儿的情况，很多孕妇可能不得不采取左位，而其他无特殊情况的孕妇主要需要让宝宝保持舒适的睡姿。然后，产后产妇要注意自己的睡姿，因为会直接影响子宫的恢复。1为了使子宫保持正常位置，母亲不宜长时间仰卧；2通常可以采取侧卧位，可以使子宫后倾，便于恶露排出；③产后数日，可练习胸膝卧位，有利于子宫缩小。

正确的坐姿

产后有一个正确的坐姿很重要，不管是不是母乳喂养。很多女性喜欢翘二郎腿，生完孩子对女性的伤害更大。由于女性产后韧带松解，盆腔开放，如果此时双腿倾斜，不仅不利于骨盆的恢复，还会造成腰骶部承受能力过大，长期酸痛。对于哺乳期的妈妈来说，很多妈妈哺乳期的一条腿重力过大，会影响骨盆。产后女性骨盆本身处于未闭合状态。姿势不正确不仅影响骨盆闭合，还会影响脊柱。

正确的行走姿势

生完孩子后，很多产妇会自己抱孩子。通常大家统一的姿势是用腰部的力量支撑宝宝的重力，也就是我们常说的骨盆前倾。产后女性骨盆还没有恢复到原来的位置，腹直肌处于分离状态。此时行走或站立时，腹位是直前的，不利于腹直肌长时间恢复，会导致骨盆前倾。骨盆是支撑人体上下的重要部位，前倾后仰对身体有害。

所以，生完孩子后，母亲一定要注意自己的睡姿、坐姿、站姿。一些相关的健康项目表明，睡姿会直接影响人体健康和寿命。因为正确的睡眠姿势是身体正常运转的状态。如果不正确，那么身体得不到休息，但始终处于抵抗状态。因此，正确的睡姿、坐姿和行走姿势对产妇来说非常重要。必须从月初开始培养。