穿高跟鞋的坏处 长期穿高跟鞋的危害

从小猫和鞋子到对天空令人发指的厌恶，数百年来高跟鞋一直是女性衣柜中的必备单品。但是，高跟鞋虽然代表时尚，但可能会对你的脚和钱包造成双重伤害。在这里，我们将由Jintou.com的小系列介绍长期穿高跟鞋的危害。

1.高跟鞋对脚的伤害

穿高跟鞋是拇指外翻最有可能的原因，尤其是穿尖头高跟鞋。外翻的脚趾总会被鞋子的摩擦力压住，造成发炎甚至带来不便。此外，扁平足也和高跟鞋有关。脚跟越高，足弓后臂越长，对足底腱膜的拉力越大。如果长期这样，会导致足底腱膜松弛，甚至导致足弓消失，变成扁平足。扁平足不仅会改变你的步态，还会让走路变得极其费力，容易摔跤。

2.高跟鞋对小腿的危害

穿高跟鞋时，脚后跟会被抬起，腿后面的肌肉会处于收缩状态。久而久之，肌腱就会发生缩短，最终损伤肌肉。长时间穿高跟鞋也容易小腿痉挛。另外，穿高跟鞋会有更高的几率“扭伤脚踝”，人无法保持平衡，更容易造成脚部损伤。

3.高跟鞋对膝盖的伤害

如果长时间站在高跟鞋里，膝盖很难弯曲，长时间会导致关节炎和风湿。而且高跟鞋窄而高的鞋跟会造成关节、肌肉、肌腱的额外拉伸，增加对膝关节的压力，从而加速膝关节的老化。

4.高跟鞋对腰部的伤害

高跟鞋会使人重心前移，腰椎弧度也会增大，将原本分散在整个腰椎的压力集中在第四、五节的凹陷处，容易导致腰痛。而且穿高跟鞋后全身协调能力下降，容易发生腰扭伤。

另外，穿高跟鞋时，人体会前倾，耻骨弓会向后向下移位，导致骨盆过度倾斜。孕期容易出现“胎头偏高”和“吊腹”，促使医生选择剖宫产。如果骨盆受压时间过长，也会影响附近的尿道肌肉，引起排尿问题。

5.高跟鞋对生理功能的危害

经过多年调查发现，长期穿高跟鞋会使女性会阴、腿部和小腹的肌肉处于紧张状态，从而间接影响盆腔的血液循环，影响盆腔的正常生理功能，也可能降低其生理欲望。