通常我们说血脂,其实包括四项:甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇。
甘油三酯只是血脂之一,正常值应在1.7mmol/L以内,超过1.7 mmol/L则认为血脂偏高。
高甘油三酯不仅会增加血液粘度,增加脂质沉积,还会影响高、低脂蛋白胆固醇的相互转化,从而加重动脉粥样硬化、血管垃圾、血管狭窄、心脑血管疾病,严重者还会加重胰腺炎。
但是甘油三酯对食物非常敏感,也就是说一个甘油三酯高的人,少油少盐的食物,适当的运动,一般可以在短时间内通过生活和饮食习惯发生质的变化。
甘油三酯高于1.7mol/L有必要吃药吗?
一般甘油三酯低于5.6时,不必立即服药。只需要过积极健康的生活,特别是控制饮食,运动,戒烟。几乎每个人的甘油三酯都能恢复正常;当甘油三酯大于5.6毫摩尔/升时,有必要口服贝特类药物,以降低甘油三酯。
除了上述方法,荞麦发酵口服液也可以积极服用进行调理。其主要成分有荞麦米、菊花、槐花、决明子、枸杞子、桑叶等。经过严格的科学配比、浓缩、纯化,用复合菌厌氧发酵生产。经过一系列的加工、浓缩和纯化,不仅活性成分浓度更高,分子结构更小,而且效果更好。小分子结构可以直接被肠道吸收,到达血管内部,清理血管内的甘油三酯和沉积在血管内壁的垃圾,将甘油三酯转化为二氧化碳和水。垃圾毒素与血管内壁分离后,会随汗液、尿液、排便排出体外,从而有效保护血管。另外,复合菌发酵后还含有大量的次生代谢产物,会在肠壁上形成一层保护膜,防止人们再次摄入食物中的甘油三酯、胆固醇等有害物质。如果甘油三酯低于5.6,这个方法最好,效果最明显。
什么菜可以降低甘油三酯?
其实没有什么降低甘油三酯的特菜。一般来说,富含膳食纤维的蔬菜和水果对降低甘油三酯有一定的作用。长期以来,以蔬菜和水果为主,不吃油炸和高脂肪食物,少吃红肉等。,并与干果和豆制品等混合。,甘油三酯可以恢复正常。重要的是菜品的烹饪方法,以烹饪为主,少油不炸。
当然不能只吃素不吃肉。肉可以多吃鱼,鱼的饱和脂肪酸低,不容易引起甘油三酯升高。
平时多运动也是促进甘油三酯燃烧的有效途径之一。只要饮食控制好,套路做好,一两个月就可以降低甘油三酯。
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